Než začnete učiť typov jogy

rad " typov " jogy je celkom veľký . Tradičné fyzickej a duševnej disciplínu pochádzajúce z Indie , joga bola realizovaná po stáročia , a je sled pozícií a pozícií , synchronizovať s dýchaním , vytvorený s cieľom zlepšiť mysle , tela a duše . Nakoniec , ako sa pustiť do rôznych fázach , výsledkom bude rozvinutejšie , sa zameral myseľ , zlepšiť kondíciu a , ak ste duchovný človek , silnejšie spojenie s vesmírom ! Avšak , vzhľadom na množstvo rôznych štýlov jogy , je to veľmi ťažké pre budúce odborníci presne vedieť , kde začať , alebo ktorý typ je najlepší pre them.Popular Typy YogaIn napriek skutočnosti , že existuje asi 10 hlavných typov , ale naozaj len sa líši s ohľadom na ich individuálne zameranie štýlov versus pózy a držanie tela : Hatha ( Ananda ) : Snáď najvhodnejší štýl pre začiatočníkov , tento štýl sa vyznačuje pomalším tempom , osobné afirmácie , a self - control.Power jogy ( Ashtanga ) : To je intenzívnejšie , rýchlejšie tempo jogy , ako meno " Power Yoga " suggests.Anusara : Toto je " srdce - orientovaný " štýl , ktorý robí dobré využitie " nástroja jogy " . Tieto triedy sú o niečo intenzívnejšie , ale stále prístupné všetky zručnosti levels.Iyengar : To je jeden z typov jogy , ktoré vyžadujú oveľa väčšiu výdrž . To sa vyznačuje veľkým dôrazom na detail a dôrazom na zladenie telesnej . Vytrvalosť je pre tento štýl , pretože pózy sú často držané na dlhšiu dobu ... nie najchytrejší miesto pre vás začať jogu practice.Integral : Ďalší skvelý štýl pre začiatočníkov začať . Tento štýl zostatky pozornosť na meditáciu , pózy a dýchanie . Integral je všeobecnejší štýl ako Hatha , ktoré vám umožnia " test chuť " oblasti koncentrácie druhej styles.Bikram ( Hot Yoga ) : Toto je najhorúcejšie typov jogy ! Je to tzv Hot Yoga , pretože to je vykonávané v izbovej teplote okolo 100 stupňov ! To umožňuje čistenie pot prúdiť a svaly relaxovať . Začiatočníci by nemali začať s týmto one.Kundalini : Používa kontrolu dychu a dýchanie /koordináciu pohybov , aby expell zlú energiu . Začiatočníci welcome.Kripalu : A perfektné štýl jogy pre začiatočníkov . Tento štýl sa zameriava na dýchanie a pohybu na vlastné individuálne pace.Sivananda : Jeden z najväčších škôl jogy , tento štýl sa viac holistický prístup , vrátane stravy , oddychu a myslenia . Pre tých z vás , vodítko v oblastiach než len fitness , to je jedna z najvhodnejších typov yoga.Svaroopa : Nie spaľovanie tukov tu . Tento štýl je viac o povýšenie vášho vedomia . To je vhodné pre začiatočníkov , ale ak je vaším cieľom je lepšie fitness.This nie je domnelý byť definitívny zoznam , ale malo by to byť dobré miesto pre vás začať , ako budete sledovať vysoko priaznivý praxe jogy !
Podľa : Darvin J. Hooe