Jóga Zdravie Výhody

Prax jogy so sebou prináša mnoho fyzickej a psychickej výhody , že väčšina ľudí , ktorí si nie sú vedomí . Tento článok je pomerne dlhý , takže sme prestúpili ju do dvoch častí . Prvá časť je úvod do jogy a prehľad hlavných fyzickej a psychickej výhody jogy , zatiaľ čo druhá časť ukazuje , ako cvičiť jogu každý deň môže mať hlboký vplyv na vašu schopnosť vytvoriť zdravý životný štýl pre yourself.Wonders z YogaFor stovky z rokov jogy pomohol miliónom zachovať flexibilitu , dobré zdravie a pozitívny výhľad . Dnes , jóga sa javí ako efektívna terapia pre zníženie stresu . Väčšina ľudí skôr príde na jogu pre zmiernenie bolesti a tesnosť , získať flexibilitu a pružnosť , a cítiť sa viac pod kontrolou svoje telo . Kompletné Detox - Jemným preťahovanie svalov a kĺbov , rovnako ako masážne rôzne orgány , jogy zaisťuje optimálny prívod krvi do rôznych častí tela . To pomáha pri odplavovanie toxínov z každú medzeru , ako aj zabezpečenie výživy až k poslednému bodu . To vedie na dávky , ako je omeškanie starnutie , energia a úžasnú chuť do life.There mnoho druhov jogy človek môže študovať , môže byť rokov praxe na ochotného študenta . Hatha joga je jedným z najobľúbenejších foriem , kladie dôraz na prax pozícií , ktoré sa tiahnu a posilňujú telo , pomáha získať pocit stability a flexibility . Všetky formy jogy stelesňujú praxe a používanie správne dýchanie pre maximálnu relaxáciu , nechať odpočinúť myseľ a prežívať vnútorné calm.The Jóga popruh je veľmi prínosné pre začiatočníkov . Tie sú buď vyrobené z bavlny alebo nylonu a umožňujú pochopiť svoje údy , ste nemohli dosiahnuť . Oni tiež pomôže držať pózu dlhšie . Jóga Popruhy sú užitočné najmä viazaných pózach , kedy sa ruky nedostanú sa navzájom alebo ásany , kde je potrebné držať obe nohy , ale nemôže dosiahnuť them.Yoga vankúše pomáhajú lekári vytvoriť správne vyrovnanie chrbtice tak , aby držanie tela zostáva stabilný , rovný a pohodlný . Jóga Vankúše sú tiež prospešné pre tehotné ženy a pre ľudí , ktorí sa zotavujú zo surgery.Before lekárov dostal do jogy , oni boli pravdepodobne zažíva telo alebo duševnú bolesť a nepohodlie v dôsledku rôznych dôvodov . Tí , ktorí praktizujú jogu sú zvyčajne schopní rozpoznať problémy vo svojom tele a mysli , než oni môžu dokonca spôsobiť problémy . Včasné rozpoznanie umožňuje rýchlu nápravu . Jeden , napríklad , môžete rýchlo opraviť zlé držanie tela , aby sa zabránilo späť pain.Yoga vám pomôže pohybovať a znášať lepšie . Tí , ktorí praktizujú jogu zisk zlepšil rozsah pohybov a schopnosť vydržať dlhšie v každodenných činnostiach . Táto výhoda je obzvlášť dôležité pre tých , ktorí sú zvyčajne zasekol v tuhých kancelárskych pozíciách , ktoré obmedzujú držanie tela a pohyb
By : . Jacobson