Výhody Jóga pre zdravie a fyzické výhody

Jóga má mnoho výhod oproti iným metódam udržanie zdravia , ako je gymnastika , atletika , aerobik , hry , a rôzne iné formy cvičenia . To nepotrebuje žiadne nákladné vybavenie a materiály , alebo ihrisko , bazén , telocvične , atď Jóga môže byť v priebehu celého roka . To môže tiež byť vykonávaný v dome alebo v otvorenej , jednotlivo alebo v skupinách . Jedinou požiadavkou je , tučný koberec šíri na podlahe a pokryté čistým listu látky . Jóga by malo byť praktizované len na lačný žalúdok . Joga má tiež zdravotné výhody pre srdce . Jóga znižuje krvný tlak a spomaľuje srdcový tep , ktorý môže pomôcť ľuďom s vysokým krvným tlakom , ochorením srdca , alebo ktorí prekonali cievnu mozgovú príhodu . Jóga tiež napomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov a pomáha zlepšiť imunitný system.Physical Výhody jogy - Joga má aj svoje preventívne a liečebné kúry cez chorú myseľ a telo . Joga zlepšuje všetky problémy spojené s telom , ako sú : ... • Obnovuje dýchací poruchy • Posilňuje imunitný reakciu • Znižuje cholesterol , cukrovka • Udržuje hladinu krvného tlaku • Posilňuje miecha • Zvyšuje vytrvalosť ... • Obnovuje späť bolesti . • Zvyšuje pružnosť svalov a rôznych svalových kĺbov . • Zlepšuje svalové kostrové podmienky , trávenie a vylučovanie . • Udržuje rovnováhu a milosť všetkým . • Stimuluje žľazy a endokrinný systém . • Zlepšuje srdcové ochorenie . • Správne krvný obeh . Prínosy jogy patrí : vyvíja držanie tela , posilňuje chrbticu , zmierňuje bolesti chrbta , zvyšuje odolnosť , krvný obeh , vytvára rovnováhu a vycibrenosť , stimuluje žľazy endokrinného systému , znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi , a podporuje chudnutie . duševný pokoj : Joga cvičenie ásan je intenzívne fyzické. Sústredenie sa tak uprene na to , čo vaše telo robí má účinok prináša pokoj do mysle . Jóga tiež zavádza vás na meditačné techniky , ako je napríklad sledovanie ako dýchate a vyradenie z vašich myšlienok , ktoré pomáhajú upokojiť výhody mind.Spiritual pre Yoga : - Prínosy jogy prostredníctvom meditácie sú stres opravy , ktoré majú vplyv na naše fyzické , endokrinné a emocionálne systémy . Jóga a meditácie spolupracovať na dosiahnutie všeobecného cieľa , ktorým je jednota mysle , tela a ducha , to všetko vytvára večnú pleasure.The dlhšiu jednotlivé postupy meditácie , tým väčšia je pravdepodobnosť , že jeho ciele a snahy sa posunie smerom osobný a duchovný rast . Mnoho jednotlivcov , ktorí spočiatku učia meditáciu pre jeho samoregulačné aspektov , zistíte , že je ich prax prehlbuje sú vypracované viac a viac do sféry • Nechajte jogín jesť primerane a abstemiously " duchovné . " , Inak však šikovný , že nemôže získať . úspechom • Yogi ide o fyzické telo ako nástroj pre jeho ceste k dokonalosti • Táto jóga , ktorá vám poskytuje svieže telo a myseľ
By : . Dr Mital John vs