Bolesti chrbta 101 : Zamestnávať Jóga Cvičenie sa vysporiadať s vašou bolesti chrbta

Jóga cvičenia sa určite vyvinul trochu od tej doby to začalo pár rokov späť . Jóga cvičenia bolo kedysi cvičenie pre mnoho ľudí , ktorí chcú mať fantastickú postavu a navyše zdravú myseľ . Teraz , jóga môže byť tiež použitý na spracovanie bolesti chrbta . Takže , jednoducho , ako môžete použiť jóga pre bolesti chrbta ? Tu je niekoľko vecí , ktoré musíte know.Yoga pre bolesti chrbta sú zamerané na pretiahnutie a posilnenie chrbta . Princíp je mali by ste natiahnuť svaly , bude to znížiť stres , ktorý môže byť príčinou chrbát bolieť . To bude tiež eliminovať tie svalové skupiny , ktoré sa strhne v " uzol " , ktorý pomáha zmierniť vaše dolnej časti chrbta pain.Yoga cvičenie môže byť o použití pomalších pohybov k svojmu prospechu . Stagnujúci akcie umožňujú , aby ste sa cítili oveľa zábavnejšie tým rozptyľovať vás proti pocitu prežívanie bolí chrbát . Ďalšou výhodou použitia pomalých cvičenie jogy , akcie , starať sa o bolesti chrbta , je skutočnosť , že ste úplne pod kontrolou , koľko svalovej sily , ktorú používate . To robí to oveľa pohodlnejšie pre vás rozhodne zabrániť svalové napätie spôsobené použitím príliš veľa svalových skupín unknowingly.From tento bod pohľadu , možno si myslíte , že cvičenie jogy je najväčší liečba zadnej nepohodlie . Ak sa to urobí správne , môže sa určite stane najlepším nefarmakologické liek pre vás . Ale , ak ho používate nesprávnu cestu , alebo , ak ho používate veľa , bude to len zhorší svoju vlastnú chrbát pain.Remember že cvičenie jogy , vo svojej podstate Pozostáva prevažne z naťahovacích cvikov a moc strečing môže pomôcť prehĺbiť svoje bedrovej bolesť . Jeden dobrý spôsob , ako sa vyhnúť v priebehu rozťahovanie je tým , že zaistí si nevyhradzuje žiadne bolesti , ktoré by ste mohli cítiť . Tiež majte s rôznymi pohybu , ktoré človek verí , telo môže mať . Ak je celé vaše telo začne hovoriť nie , potom netlačte na seba príliš much.Also , vziať do úvahy , že to , čo robí jóga tak efektívne je praktizovať pravidelne . Neočakávame , že výsledky už po prvom sedení . Udržujte rýchlosť a sledovať účinky cvičenia jogy sa hromadí v čase
By : . Andrew Ingram