Jóga pre začiatočníkov : Tipy ktoré vám pomôžu začať dnes

Máte záujem vyskúšať jogu ? Nervózny ? No nebojte sa . Mnoho ľudí sa cíti trochu zastrašiť alebo strach začať cvičiť jogu , ale tam je naozaj čoho báť . Tu sú niektoré nástroje a tipy, ktoré vám pomôžu začať jogu pre začiatočníkov praxi immediately.What je to ? V sanskrte , staroveký jazyk Indie , jóga prekladá " Únie " . To sa odkazuje na spojenie tela , mysle a ducha . Fyzickej pózy a postoje , že mnoho ľudí v západnom napadne , keď sa uvažovať o joge sa nazývajú ásany . Tieto fyzické držanie tela alebo ásany sú len jednou časťou z ôsmich údy systému jogy . Veľa z tohto systému sa zaoberá duchovnými a duševnými aspekty ja nie fyzickej . Čo štýl si vybrať ? Existuje mnoho rôznych štýlov jogy z čoho vyberať . Telocvične a štúdiá zvyčajne poskytujú Hatha a vinyasa joga pre začiatočníkov tried . Slovo hatha v skutočnosti odkazuje na jogu všeobecne ako všetky štýly jogy hatha joga . Avšak , triedy označované ako hatha sú zvyčajne pomalšie tempo , jemný , a zameral sa na základy preťahovanie a dýchanie v rôznych pózach . Vinyasa triedy zahŕňajú viac pohybu a sú intenzívnejšie . Oba typy sú zvyčajne v poriadku pre začiatočníkov . Len pamätajte , že nájsť tried označené ako jogy pre začiatočníkov . Existuje mnoho štýlov jogy z čoho vyberať a voliť správny štýl pre vás bude mať vplyv na to , či sa budete držať s ním , alebo nie . Vyskúšajte rôzne štýly a učitelia , kým nenájdete ten , ktorý rezonuje s vami . Výskum rôzne štýly , ktoré zahŕňajú Hatha , Ashtanga vinyasa , , moc , Iyengar , kundalini , Bikram , horúcu jogu , Anusara , Jivamukti , Forrest , Kripalu , integrálne , moksha , Sivananda , smiech , a others.Where Štart ... Home , Gym , alebo Studio ? Učiť sa od skutočného , živého učiteľa nemožno poraziť , tak s joga pre začiatočníkov triedy v miestnej telocvični alebo štúdiu je najlepší . Triedy v telocvičniach zvyčajne viac zamerať na fyzické cvičenie , ktoré joga poskytuje , zatiaľ čo kurzy jogy v štúdiu zapojiť viac myseľ , telo , duch aspekty , ako je meditácia , dýchanie a spievanie okrem ásan . Ak nemáte prostriedky ani chuť začať s triedou , najlepšia vec urobiť , je dostať Jóga pre začiatočníkov DVD pre domáce použitie . Joga knihy a jóga paluby karty sú skvelé zdroje , ako aj pre dozvedieť sa viac o technike a špecifiká póz , ale počnúc jogy pre začiatočníkov DVD bude jednoduchšie , pretože to vyžaduje menej úsilia z vašej strany . Okrem toho existuje mnoho skvelé joga pre začiatočníkov zdrojov on - line , ako virtuálnych triedach a krok za krokom guides.What potrebujete ? Budete potrebovať podložku jogu a pohodlné oblečenie , ktoré sa hodia správne a nie sú príliš veľké . To je ono ! Tí , ktorí sú najnutnejšie . Navyše , možno budete chcieť mať pár blokov , popruh a uterák alebo jogu koberec v závislosti na tom , aký typ triedy alebo štýl si vyberiete , ale mat joga a pohodlné oblečenie je všetko , čo skutočne potrebujete dostať going.Things robiť a vedieť , kedy Užívanie classes topánky : Mali by ste vziať si topánky pri vstupe do štúdia jogy . To pomáha udržiavať priestor v čistote . Joga sa vykonáva naboso , bez obuvi alebo socks.o Mobilné telefóny off : Premeňte svoj ​​mobilný telefón vypnúť pred vstupom do facility.o Príchod čas : Prílet na najmenej desať minút pred triedou , takže budete mať čas na kontrolu do , dať si svoje veci preč , hovoriť s učiteľom , a je uvedené vaše Mat. Povedzte inštruktora ste začiatočník /nový : Povedz inštruktor vedieť , že sú nové , alebo začiatočník , a ak by ste chceli help.o Pobyt pre celú triedu : Upustiť od takže v stredu triedy , ako je to neslušné učiteľa a rušivé triedy . Ak sa rozhodnete sa vám nepáči triedu alebo učiteľa je správne etiketa zostať , kým trieda over.i nevynechávajte Savasana : Toto je finálna hrob póza a je jedným z najdôležitejších a najviac príjemné . Mnoho ľudí si uvedomuje , že je na svojich obľúbených póz . Vložte vyššie uvedené tipy a nástroje na prácu pre vás a budete spokojní s vašou praxe jogy veľmi skoro ! Ak sa chcete dozvedieť viac o joge pre začiatočníkov , nasledujte odkaz : . Joga pre začiatočníkov
By : Melissa Wheeler