Jóga pre liečenie nespavosti

Spánok je nevyhnutnou súčasťou dobrého zdravia . Dobrý spánok vám môže pomôcť cítiť sa dobre , vyzerať zdravo , účinne pracovať a myslieť jasne . Ale spánok nie je vždy tak jednoduché prísť . Ak máte niekedy ťažkosti so zaspávaním alebo spaním , nie ste sami . 1991 Gallup štúdia zistila , že viac ako jedna tretina všetkých Američanov trpí občasnou alebo chronickou nespavosťou . Ľudia sú často prekvapení , keď zistia , že denné ospalosť nie je nevyhnutný , neškodné vedľajší produkt moderného života , ale kľúčovým príznakom problému spánku , ktoré by mohli byť katastrofálne , ak nie je treated.Recent čísla ukazujú , že takmer štvrtina obyvateľov pravidelne nemôže ísť , alebo zostať spiace , a každý rok lekári napísať viac ako 14 miliónov receptov na prášky na spanie . Príčiny nespavosti sú početné a rozmanité . " To môže byť kvôli zdravotnému stavu , ako je chronické bolesti z reuma alebo artritída , " hovorí profesor Jim Horne , ktorý prevádzkuje Sleep Research Laboratory na Lough Štvrť University . " Alebo to môže byť chemická látka , v dôsledku pitia čaju , kávy alebo alkoholu . Chronická alebo dlhodobá nespavosť je často spojená s depresiou alebo úzkosťou , a faktory životného prostredia určite prispieť . " A bezsenné noci , hľadel vytreštenými očami do tmy , sú horšie než zlé sny , Pre príliš veľa ľudí - odhaduje 9percent americkej populácie - dobrý nočný spánok je nepolapiteľný cieľ . Dôsledky únavy z chronickej nespavosti sú nehody v aute a pri práci , dramaticky zvýšené riziko ťažkej depresie , a zhoršujúce sa fyzickou úľavu illness.Immediate je k dispozícii vo forme hypnotík , pre osoby, ktoré majú ťažkosti pri páde alebo zostávajúci spí , alebo ktorí nemôžu získať upokojujúci , regeneračný spánok . Avšak , dlhodobá zlepšenie zvyčajne zahŕňa behaviorálna terapia . Tieto liečebné prístupy musia byť integrované , ak sú potrebné riešiť krátkodobé a dlhodobé potreby pacienta . Cvičenie jogy vám dobrý spánok
By : . Bendžo ( MSBenz )