Pridaním jogu , športovci novú úroveň ich výkonnosti

Pre čoraz väčší počet športovcov na všetkých úrovniach schopností a výkonu , jóga sa rýchlo stáva rutinnou prírastok do svojho tréningového režimu . Konfrontácia princíp dlho si myslel , že jóga nenesie žiadnu výhodu pre umelcov podieľajúcich sa na " vytrvalé " športov , ako je futbal , basketbal , hokej a dokonca aj boxu , mnohé inštitúcie , vrátane jogy do svojich vzdelávacích programov , zatiaľ čo niektorí z dnešných vedúcich športových hviezd samostatne robili časť jóga ich off - sezónu školenie rovnako . Po celé roky , športovci sa spoliehali na silový tréning a rozsiahle kardio rutiny , ktoré im pomôžu zostať v kondícii , aby spĺňali požiadavky na ich športu . Jemný strečing jogy ( ako bezpochyby pozorované v televízii ) , zdalo sa , že nemajú prácu , ktorú predpokladá vyžaduje ich telo , aby si je pripravený na požiadavky ich sport.But tejto mylnej predstave , bol zmenený tak tímy a športové umelci začali vyšetrovať jogu viac úzko a si uvedomil , disciplínu tela a mysle , ktorá je potrebná na vykonanie niektorých obtiažnejších jóga positions.Numerous slávnych športových hviezd sa používa joga pomôcť v ich izbe , z NBA legiend Kareem Abdul - Jabbar , Robert Parris , Maurice Lucas a bill Walton , tenisové velikánmi Guillermo Vilas , Yannick Noah a John McEnroe , ex - NFL hviezda Dan Marino , a golf legenda Gary Player boli medzi prvými , ktorí praktizujú jogu v 70. a 80. rokoch . Že záujem o disciplíne jogy medzi športovcami pokračuje dnes ako športové celebrity , ako je Pro Football s Shannon Sharp a Jon Kitna , tenisové hviezdy Venus a Serena Williams, hviezda NBA Shaquille O'Neal , box legenda Evander Holyfield , a tímy , ako je Chicago Cubs a Los Angeles Lakers sa snažia odbornosť inštruktorov jogy pridať nový twist na ich tréningu routine.So prečo pridať jogu na atletický tréning ? S najväčšou pravdepodobnosťou najviac zaujímajú športovcov je dôkaz , že jóga môže zlepšiť celkovú silu . Pre mnoho športovcov , zvyšuje silu a moc je kľúčom k lepšie výsledky v ich športu , bez ohľadu na to , či je to baseball , plávanie , atletika a futbal . Ale silový tréning , ktorý mnohí atléti dal svoju vieru v , trénuje len jednu alebo dve svalové skupiny v dobe , náročnej dlhé hodiny v učebni , aby sa dosiahli výsledky , ktoré si myslia , že potrebujú . Väčšina z nich si neuvedomuje , že joga a jej koncentrácia a pózy využité všetky svaly v tele , veľa naraz , a učí svaly pracovať v súzvuku dosiahnuť silu a obratnosť . Výsledok ? An športovci , ktorí je silnejší a ktorého telo sa pohybuje ako dobre koordinované unit.Next , joga pomáha posilňovať jadro tela , oblasť , z ktorej takmer všetky výbušné energie potrebnej na športových pochádza . V športe, ako je baseball a tenis , moc zasiahnuť , alebo hodiť začína v trupe . V športe, ako je futbal , jadro tela , je zodpovedný za rýchle otočenie v smere , ktoré sú potrebné na dosiahnutie úspechu v športe . Ako túto časť tela do stavu , je jednou z hlavných výhod pre pridanie jogu atletický rutiny . Vďaka cvičenia a pozície , ktoré pomáhajú zlepšiť držanie tela , jóga podporuje správnej telesnej usporiadanie a upresňuje , ako telo funguje , takže športovec rýchlejší , lepší klimatizované a viac powerful.When svalov a zostatok sa spoja , výsledkom je lepšia agility , ďalší významný prínos pre športovcov . Tým , že kombinuje zvýšenú silu , mobilitu a rovnováhu , jóga môže zvýšiť agilitu , ktoré môžu byť užitočné prakticky vo všetkých športoch . Okrem toho , zlepšenie mobility pomocou jogy môže pomôcť športovcom , ktoré sa snažia eliminovať pravdepodobnosť zranenia tým , že sa telo používa na škodlivých účinkov kontinuálneho motions.Finally , cvičenie jogy môže zlepšiť koordináciu medzi telom a mysľou . Pre mnoho športových umelcov , tam sú " head hry " zapojené v atletike : psyching out súpera , vizualizáciu úspechu , predpovedajú presunie súpera skôr, ako on alebo ona je robí . Tieto často bleskový voľby vyžadujú jasnosť myslenia , ktoré je možné získať pomocou jogy . S dychové cvičenia , meditácie zasadnutí a sústredené pózach jogy , môžu športové umelci zistiť , čo je potrebné, aby sa ich myseľ a telo pracovať ako jeden súvislý celok, a to aj počas najviac stresujúcich období hry , kedy svaly môžu sprísniť , stať neflexibilný a nižšia performance.Thanks k ich objavu prospech jogy , to sa teraz stalo vítanou súčasťou tréningového programu mnohých športovcov na všetkých úrovniach . Skúmaním rôznych foriem jogy a ich jedinečné vlastnosti , môžu športovci nájsť perfektné štýl jogy , aby zodpovedali potrebám ich konkrétneho športu
By : . Linda Adams