Eager Jóga študenti by mali vedieť pravidlami štúdiu

Takže ste sa rozhodli zapísať sa do jogy . Výborne ! Prihlásenie na jogu je veľký prvý krok smerom k dosiahnutiu harmónie mysle , tela a ducha . Zápis do jogy je perfektný spôsob , ako uvoľniť svoje telo a myseľ stresu a relaxáciu , rovnako ako spojiť sa s inými ľuďmi , ktorí zdieľajú svoje nové - našiel začínajúcich študentov enthusiasm.But ako ste vy , sa musí vziať túto túžbu začať a vziať to so zárezom , keď si pripravíte sami na základe skúseností triedy . Väčšina jogy založili rytmus a vzor , rovnako ako súbor pravidiel , ktorý bol navrhnutý , aby účastníci získať čo najviac skúseností . Takže predtým , než vaša začať svoj ​​prvú hodinu jogy , prečítajte si niektoré z " pravidlá cestnej premávky " za účasť jogy a naučiť sa získať čo najviac Ouf z predjedál experience.For , snažte sa jesť aspoň dve hodiny pred triedy . Jesť pred navštevovať hodiny jogy môže výsledky v nepohodlie , kŕče , nevoľnosť pocit , dokonca aj zvracanie pri vykonávaní ohybov , zvraty a inverzný pózy , ktoré sú zvyčajne spojené s jogou . Tiež energie vaše telo potrebuje na pomoc trávenie potravy je energia , ktorá by mohla byť použitá na vykonanie jogu . Snažte sa dostať do vašej triedy nie menej ako 10 minút pred tým , než je naplánované začať , takže sa môžete dostať usadili a nájsť vhodné miesto . Ponáhľa do triedy , rovnako ako to začne môže robiť to ťažké usadiť sa v , a to aj po celú dobu trvania triedy . Ako sa dostať do triedy s dostatkom času na odpočinok , sa niektoré ľahké natiahnutie alebo chatovať s priateľmi na niekoľko okamihov vám pomôže získať čo najviac z triedy a dať si v otvorenom , pokojnom stave mind.On druhej strane mince , nenechávajte triedu čoskoro . Ak to nie je naliehavé , zostávajú v triede , kým nie je dokončené , aby sa zabránilo narušeniu others.Come do triedy s cieľom na mysli . Je to pretiahnuť unavené svaly a stať sa pružnejšie a flexibilnejšie ? Je to vyčistiť svoju myseľ a pomôže vám zabudnúť na problémy v práci a doma ? Bez ohľadu na to , čo je dôvodom , majte na pamäti , ako vaša účasť v triede jogy , aby ste dal v pravom rozpoložení dostať vaše goal.Turn váš mobil vypnutý , alebo ešte lepšie , nechajte ho doma . Môžete mať pocit , že nemôžete žiť bez vášho prenosného zariadenia , či už je to Blackberry , iPhone , alebo dokonca pager . Ale telefón môže byť rozptýlenie v mnohých miestach , najmä v štúdiu jogy , kde aj " tiché " rozhovor môže byť rozptýlenie . Môžete si myslieť , že ste udržať svoj ​​hlas dole a nie rušiť svojich spolužiakov , ale verte nám , že nie ste . Zrátané a podčiarknuté : nechať telefón vypnutý alebo v home.Also , snažte sa nosiť na dlhšie konverzácie s ostatnými spolužiakmi , alebo aspoň udržať ich na minimum , alebo počkať , až po hodine . Môžete byť nadšený nakoniec zvládnuť túto novú pozíciu , ale uložiť vlastné blahoželanie k po triede , keď môžete diskutovať s classmates.Have všetky vaše trieda materiálov - jogu , fľaša s vodou , uterák , atď - užitočné pri sa dostanete do triedy . Tým , že majú všetko , čo potrebujete u Vás počas výučby , sa môžete vyhnúť sa rozptýlenie pešo tam a späť pre vodu , tvoj uterák na otehr strane miestnosti , atď To nie je fér nie nechať ostatné ťažiť z výhod , ktoré hľadajú od jogy tým , že je znepokojujúce . Pri sedení je u konca , uistite sa , že zhromaždiť všetky svoje veci , keď odídete . Tam môže byť iná trieda jogy po yours.If máte poranení alebo osobitné fyzické obmedzenia , povedať , že inštruktor pred začatím triedy . Môžu poznamenajte si , aby vám poskytol alternatívne cvičenia alebo pózy , ktoré sú vhodnejšie pre danú situáciu a upozorní vás na pozície , ktoré by ste nemali perform.While môžete byť radi , že sa vo svojom prvom jogy , nechoďte cez palubu . Len to predstavuje , že môžete robiť bez nepriaznivých dopadov alebo namáhaniu sami . Vaše telo vám povie , čo sa môže a nemôže robiť . Ako budete postupovať v triede , budete môcť urobiť viac zložité a komplikované pohyby . Ale kým sa nedostanete tohto bodu , vezmite si ju easy.Finally , aby si sa s plným využitím jogy . Pretože jeho schopnosť priviesť myseľ a telo do jedného , to môže byť , ako žiadna iná činnosť , v ktorej ste sa zúčastnili . Otvorte sa možnosti jogy od prvej triedy , a môžete byť prekvapení , transformácia pred
By : . Linda Adams