Bolesť artritídy môže byť často zmiernené jogy

Pre Američanov , mladých aj starých , artritída môže byť oslabujúci zdravotný problém . Podmienka , ktorá bráni pohybu v kĺboch ​​v tele a spojovacích tkanív svalov , môže spôsobiť bolesť a stuhnutosť u tých , ktorí trpia . Tí , ktorí trpia artritídou môžu nájsť ich pracovný výkon , schopnosť relaxovať a celý ich kvalitu života affected.According Centra pre kontrolu chorôb , artritída postihuje viac ako 46 miliónov ľudí v Spojených štátoch a je prítomný vo všetkých rasy a etnického skupiny . Pravdepodobnosť nákazy artritída je väčšia , ako starneme , a nachádza sa vo viac žien než v men.All z nás pravdepodobne pozná niekoho , kto trpí forma artritídy , alebo môžete trpieť to sám . Ale tam môže byť spôsob , ako pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie spojené s podmienkou: yoga.Although vedecký výskum v predmete je obmedzená , je joga bolo zistené , že poskytuje aj psychologickú a fyzickú úľavu od artritídy . Artritída Centrum Johns Hopkins University uvádza , že aj keď tam boli iba niekoľko vedecké štúdie vykonanej na vplyve jogy na reumatoidnej artritídy a osteoartrózy , tie , ktoré boli vykonané sa " nádejný " , s výsledkami , ktoré ukazujú " určité zlepšenie v kĺbe zdravie , fyzické fungovanie a mentálne /emocionálne pohodu . ... Snáď najviac dôležito , joga má významný pozitívny vplyv na kvalitu života . Ľudia s artritídou môžu tešiť tiež na jogu viac než tradičné formy cvičenia .... " John Hopkins Arthritis Center pokračuje hovoriť , viac ako 75 vedeckých štúdií boli publikované o účinkoch jogy , so všetkými z nich ukazuje , že joga je " bezpečný a efektívny " spôsob , ako zvýšiť svalovú silu a zlepšenie flexibility , dve oblasti , že by mal byť veľký záujem , aby niekto trpí arthritis.Doctors súhlasí s tým , že pravidelná telesná aktivita je kľúčom k liečbe artritídy a podporovať zdravé kĺby . ale náročné cvičenia rutiny , ako je napríklad silový tréning a beží , môže dať veľké množstvo stresu na svaly a kĺby , a môžu dokonca stav zhoršiť . Což ​​je činnosť , ako je joga ideálnym riešením k pátranie po fyzické cvičenie , ktoré je prospešné , ale nie stresujúce telo . takisto pacienti , ktorí sa zúčastňujú v joge často držať sa tejto forme cvičenia dlhšia , než iné formy , jednu dôležitú skutočnosť , pretože štúdie ukazujú , že 50 percent ľudí so sedavým spôsobom života vypadnúť z tréningov počas šiestich months.Doctors tiež tout psychickej výhody jogy pri liečbe artritídy . Tvárou v tvár s podmienkou , že môžu výrazne znížiť pohyblivosť a aktivitu ľudí postihnutých artritídou , najmä mladých ľudí , sa môže vyvinúť pocity depresie . Pre ľudí , ktorí trpia depresiou v súvislosti s podmienkou , lekári hovoria , jóga môže im pomôcť psychicky aj physically.Yoga , lekári správa , môže zvýšiť duševnú energiu a pomôcť pacientovi vytvoriť pozitívne pocity a pomôže udržať negatívne pocity na uzde . Jóga je tiež preukázané , že pomoc imunitný systém i , ktorý je od tej doby nejaký veľký prínos typy artritídy môže mať vplyv na imunitný rovnako . jogu , lekári k záveru , má pozitívny vplyv na celkovú kvalitu life.Doctors pacienta a inštruktorov jogy poukazujú na to , že tam sú niektoré pózy a pohyby , ktoré trpiacich artritídou sa mali vyvarovať . pacientov s artritídou by mal obmedziť spätné ohyby na malé pohyby , a bude dbať , aby hyperextend svoj ​​krk tým , že drží svoju hlavu v súlade s ich chrbtice . trpiacich artritídou by mali pri vykonávaní pózy hip súvisiacich ( hip otvárače ) , vrátane tých pozíciách , ktoré vyžadujú extrémnu opatrnosť . vonkajšia rotácia bokov Stručne povedané , lekári a inštruktori jogy odporúčame , ak ste sa stretli bolesť , zastaviť trpiacich artritídou by malo ísť pomaly na svojom prvom zasadnutí jogy a poznačte si akékoľvek nepohodlie , ktoré cítia druhý deň , . niekedy , bolesť sa necítil až nasledujúci deň , alebo tak . Ak artritída pacient necíti bolesť po svojom prvom zasadnutí jogy , môžu zvoliť pomaly zvyšuje hĺbku a intenzitu movement.If trpíte artritídou , opýtajte sa svojho lekára o tom , ako sa zúčastňuje joga vám môže pomôcť zmierniť bolesť artritídy
By : . Linda Adams