S časom , deti sa môžu učiť vážiť jogu

Máme tendenciu myslieť na detstvo ako bezstarostného času , naplnený s hrou a smiechom . Čo iné ako úzkosť nad testom pravopisu , môže spôsobiť stres v živote dieťaťa ? Ale premýšľať o svoje vlastné detstvo skúsenosti . Pocit preťažený domácich úloh , tlaku súťažiť s ostatnými deťmi v škole a športe , množstvom povinností po škole . Aj keď tieto problémy nemusia byť na rovnakej úrovni s problémami , ktoré môžu mať ako dospelý , ale dieťa , môžu byť overwhelming.But rovnaké riešenie , ktoré ste objavili vyrovnať sa s vašou stresu - joga - môže tiež fungovať pre deti ako well.Many odborníci jogy a dokonca aj niektorí detskí psychológovia hovoria , že jóga môže pomôcť deťom vyrovnať sa s radom stresových otázok, vrátane tlaku rovesníkov , školské tlaku a vydanie telo zvyšovanie povedomia , s bonusom učí sebaovládaniu , získavajú väčšiu flexibilitu a rozvoj coordination.Also , joga pomohla deťom trpiacim poruchou pozornosti a hyperaktivitou , podmienky , ktoré spôsobujú deťom usilovať o neustály pohyb a stimul . Učenie disciplínu joga môže pomôcť deťom vyrovnať sa s podmienkami a naučiť ich , ako ovládať svoje telo a emotions.However , spočiatku ako deti zapojiť sa do cvičenia jogy je náročný prvý krok . Aj bez podmienok , ako ADD , deti môžu byť prirodzene nepokojný a požiadal ich , aby pokojne sedieť alebo sa pohybujú v pomalej , premyslené pohyby , môže byť veľká objednávka . A len preto , že rodič má záujem o joge nebude automaticky znamenať , že dieťa bude mať automaticky rovnaký záujem . Rad odborníkov jogy si myslí , že najlepší spôsob , ako dostať deti so záujmom o joge , je nechať ich vidieť účasť a teší ho , skôr než nútiť ju na ne . Keď sa deti svedkami ich rodičia sa tešia jogy na dennej báze , navyše k videniu upokojujúci účinok to môže mať na ich rodičov , budú s väčšou pravdepodobnosťou vyvinúť zvedavosť odborníkov practice.Some jogy odporúčame vykonávať jogu v domácnosti preukázať deťom , ako sa vykonaných a niektorých pohybov spojených . Odborníci hovoria , že prirodzená zvedavosť detí môže viesť ich chcieť vyskúšať niektoré samotných ťahov . Headstands a niektoré vyrovnávacej pózy , z ktorých mnohé napodobňujú hry na hru vonku , vyvolá ich záujem sa snažia deti poses.Once zobrazí záujem pohybov a pozícií , jóga inštruktori hovoria , môžete začať zoznámiť ich s aspektmi meditácie praxe . Jóga inštruktori Odporúčame začínať s dychovými cvičeniami , ktoré môžu naučiť je relaxovať . Neskôr sa môžu rodičia oboznámiť svoje deti do pózy ako bojovníka alebo strom , dve pozície , ktoré môže vštepiť dôveru , rovnováhu a pokoj . Cieľom , hovoria odborníci , je dostať vaše dieťa začať premýšľať o viac ako pohyby a sústrediť sa na to , čo pózy predstavujú a ako sa vyvolať v nich pocit . Napríklad , spýtajte sa ich, či bojovník póza cíti silný a sebavedomý . Zistite si , či strom predstavovať cíti viac nakročené a hrdý . Cieľom , hovoria odborníci , je prinútiť ich , aby v duchu stotožniť s pózach a emócie , ktoré create.By kombinujúci dva pocity , experti hovoria , že sa deti učia , ako sa pripojiť svoju myseľ a telo , čo môže priniesť zlepšenie v mnoho aspektov svojho života , zo školy do outdoorových aktivít . Deti , ktoré robia toto spojenie sa učia rozvíjať dôveru v ich pohyboch a ich myslenie aspekty process.Other jogy a meditácie môžu byť zavedené v tejto fáze , ako je spievanie pre mier a harmóniu ( kliknutím do prirodzeného pudu dieťaťa spievať a odriekať , odborníci uvádzajú ) a rozvíjať porozumenie a rešpekt pre svet okolo nich . Tým , že sa vaše dieťa uvedomovať svet okolo nich , pamiatky a pachy a zvuky , učí sa stáva oveľa príjemnejšie zážitok , a pomáha im rozvíjať dôveru vo
By : . Linda Adams