Úvod pozérských jogy

Zvyšuje svalovú silu . To znižuje napätie a stres . To má nízky potenciál pre zranenie , a to ani vyzerať ako exercise.Why , potom nie viac ľudí praktizovať yoga.People myslieť jogy ako pasívne a mystické - tajuplné činnosť , ktorá nesúvisí s ich žije . Ľudia zažívajú vákuum , pretože všetky vonkajšie zamerané činnosti , a že sa bude musieť vrátiť ku skúsenostiam self.Although indickej disciplína jogy bola realizovaná po viac ako 5000 rokov v tejto krajine existuje niekoľko nasledovníkov . Takmer polovica americkej dospelej populácie pláva a blízko štvrtiny beží alebo zabehať , ale iba 2 percentá postupy yoga.The Slovo joga pochádza zo sanskritského koreňa yuj , čo znamená zapriahnuť , alebo pripojiť . Prostredníctvom rôznych techník jogy , jeden je povedal , aby sa dospelo k duševnej a telesnej rovnováhy , zlepšenie zdravia a vnútorný mier . To bolo popisované ako zabezpečenie , v skutočnosti , '' work - in '' , skôr než workout.There sú aspoň osem hlavných vetiev jogy a niekoľko odnoží každého, ale v podstate existujú len dve obavy s výkonom : hatha joga a kundalini yoga.Hatha je najviac populárny druh jogy v západnom svete . Je to pomalý - chodil disciplína , ktorá kladie dôraz na riadené dýchanie a za predpokladu , že rôzne telesné pózy . To je povedal , aby pomoc nervový systém , žľazy a zásadné organs.Kundalini , ktorá bola zavedená do tejto krajiny v roku 1969 Yogi Bhajan , je viac aktívna , kombináciu rôznych druhov dýchanie , pohyb a meditáciu . To je založené na myšlienke , že energia , telo , ktoré je stočené pod základňou chrbtice je možné využiť tak , že sa pohybuje smerom nahor prostredníctvom rôznych energetických centier a čakier , kým nedosiahne hlavu . Na tomto mieste jeden príde na niečí najvyššej potential.Classically , existuje 84 základných jogových pozícií , alebo ásany , ktoré sú koordinované s špeciálnou dýchacie techniky . V ásany siahajú od jednoduchých oblúkov a zvraty na praclík , ako kŕčov vyhradené pre tých pokročilých . Rôzne pózy predlžujú svaly a budovať flexibility . Spolu s správne dýchanie , ktoré pomáhajú zbaviť telo napätia . Statická má izolovať a posilniť konkrétnu muscles.Asanas boli vyvíjali v priebehu storočí , aby sa cvičenie každý sval , nervy a žľazy v tele . Majú zabezpečiť jemnú postavu , ktorý je silný a pružný , bez toho by bol svalnatý , a udržať telo bez chorôb . Znižujú únavu a upokojuje nervy . Ale ich skutočný význam spočíva v tom , ako sa vzdelávať a disciplíny myseľ
By : . Parry P