Poraziť stres , schudnúť , Get Fit - Pridať jogu k vášmu životnému štýlu

Jóga je jednoduchý - môžete ho mali skúsiť . V podstate je to o držanie tela v rôznych polohách a dýchanie preto - dýchanie a preťahovanie svalov a vnútorných orgánov prospech stratu ( alebo zisk ) hmotnosť , nútite relaxovať , zbaviť sa od niektorých chorôb a všetko vo všetkom , zostať fit , a to ako fyzicky , tak psychicky . V súčasnej dobe sa aj celebrity robia na plný úväzok šírenie povedomia o jogu , myslím , že každý vie, ako dobrý joga môže byť v ich živote . Nebudem opakovať rovnaké veci znovu a znovu , ale chceli zdôrazniť , ako pridať jogu do vášho životného štýlu môže pomôcť you.Like iný štýl cvičenia , existujú rôzne úrovne do jogy - začiatočník , stredne pokročilých a pokročilých . Väčšina ľudí patrí k začiatočníckej úrovni , čo znamená , že mal malú alebo žiadnu predchádzajúcu skúsenosť s jogou . Pokročilá úroveň v joge zahŕňa zložité pozície , alebo " ásany " , a ak nemáte tieto pozície bez riadneho dozoru , je pravdepodobné , že trpí menšími zraneniami , ako je podvrtnutie , atď Tak to je najlepšie začať s úrovňou začiatočník jogy . Navyše sa jedná o viac zábavy a jednoduché, a je menej pravdepodobné , že k udržaniu akékoľvek zranenie , a to aj bez akéhokoľvek dohľadu. Zvyčajne , ľudia sú šťastní , že máme jeden na jedného jogy sedenia skôr než skupinové sedenia . Ale mať kamaráta okolo vždy pomôže , nie ? Tak sa určite chytiť vašu kamaráta pre vaše jogy rutiny taky . V skutočnosti existuje mnoho ásany , ktoré môžete vykonať s pomocou zo svojho kamaráta , a vice versa . Vy aj váš kamarát bude rozvíjať zdravý zvyk , a tiež pobaviť visí so sebou . To určite znie zábava Teraz , ak uvažujete o vstupe akejkoľvek Jóga triedy , alebo aj jednoduché jogu doma , uistite sa , že sa preskúmanie zdravotného prvý - porozumieť vašu anamnézu , váš typ tela , vaše obmedzenia ( ak existuje ) , . atď Poraďte sa so svojím lekárom , aby bola zaistená jeho potvrdenie na začiatok jogy rutiny
By : Ankitaa GD