Bikram jóga : Pripravte sa na " horúcej " Seat

Ako názov napovedá , Bikram joga bola založená Bikram Choudhury , v spolupráci so spoločnosťou so sídlom v Los Angeles ! . Bikram joga je tiež nazývaný " horúca joga " , ako je vykonané v extrémne teplých podmienkach . Ak máte záujem vykonávať zasadnutí Bikram jogy , potom sa môžete zapísať do 500 alebo viac štúdií kdekoľvek po celom svete . Ale vzhľadom k tomu , že je certifikovaný podľa zákona autorských práv v USA , nemáte právo vyučovať Bikram jogu , ak sa dostanete certifikát k tomu , aby od orgánov Bikram jogy . Miestnosť musí byť stabilizovaná , než budete môcť urobiť Bikram jogu . Teplota v miestnosti musí byť udržiavaná na 105 stupeň Fahrenheita a vlhkosti 40 % . Musíte sa potiť to vykonať 26 ásany , vrátane 2 dychové cvičenia . Asi 90 minút sú vyžadované pre celú rutinu , v ktorom ste povinní vykonať všetky ásany ( predstavovať ) dvakrát . Dokonca aj začiatočníci môžu zapísať a urobiť Bikram jogu . Nemusíte sa obávať zle . Budete zručne riadiť celý rutiny s konkrétnym dialógu . Ako sa Bikram jóga funguje ? 26 jogových pozícií musí byť vykonané vo veľmi teplej miestnosti , ktorá bude samozrejme spôsobí veľa potenie . To potenie je povedal , ako sa zbaviť toxínov v tele . Bikram joga tiež cítite teplo , ktoré zvýšia pružnosť vášho tela . To vám dáva pocit pokoja a omladzuje celé vaše telo . To stimuluje telo a dodáva perfektné zdravie , aby každá bunka , tkanivo a svaly svojho body.There sú v podstate dva typy procesov zapojených do Bikram jóga : rozšírenie a kompresia . Tým , že ide cez tieto dva procesy , čerstvý kyslík je dodávaný do každej bunky a tkanivá v tele . Prvá časť ásan spôsobuje kompresiu . Keď robíte ásany , sa obmedzujú prietok krvi do určitej časti vášho tela . Srdce potom cíti tento nedostatok , a preto čerpadlá viac krvi do tlakového priestoru . To sa nazýva rozšírenie . Čerstvo čerpá krv sa vyplní tepny . Tento proces je opakovaný pre všetky rôzne časti tela . To umožňuje toxíny z tela , je potrebné vyplaviť systému príliš . Výhody Bikram jogy YogaBikram koordinuje činnosť všetkých systémov v našom tele . Obehový systém , dýchací systém a nervový systém venovaná osobitná pozornosť . Srdce , pľúca a mozog sú stimulované , aby ich najlepší výkon . Normálny ľudia používajú iba 40 % svojej kapacity pľúc . S Bikram jogy , pľúca sa postupne pretiahla na ich plné využitie . To znamená , že veľa kyslíka vstupuje do nášho tela a tuky sa spaľujú vytvoriť energy.You bude vedený cez celú rutinou ásan . Tam budú hlasové pokyny od Bikram Choudhury , ktorý bude podporovať vás robiť ásany správnym spôsobom . Bude predvídať vaše problémy a ponúkne vám riešenie pre nich . Ten vám vysvetlí dôvody , prečo by ste nemali podvádzať pri joge . V ásany alebo pózy Bikram jogy bude vysvetlené a ľahké . Akonáhle sa dostanete talent robiť Bikram jogu , budete závislí na programe . To bude život jednoduchší pre vás
By : . MarkSmith01