Môj osobný tréner je tiež certifikovaný inštruktor jogy , je to dobré ?

Je zrejmé , že sa joga a silový tréning je veľa prekrývanie v prirodzených výhod prevedením buď aktivitu . Otázkou je , ak máte osobného trénera , ktorý je tiež certifikovaný učiť jogu , je , že viac užitočné , alebo nie ďalšia výhoda vôbec ? Môže znalosť oboch spôsobov možno kombinovať s cieľom maximalizovať svoje výsledky ? Odpoveď je yes.First je dôležité vedieť , čo joga pomáha zlepšuje . Jóga sa zameriava predovšetkým na zlepšenie dýchania , pružnosť a rovnováhu . Prostredníctvom dýchania , môžete pomôcť kontrolovať hladinu stresu . Váš flexibilita nakoniec znížiť riziko zranenia , ale tiež robí život oveľa pohodlnejšie tým , že zlepší váš pohyb a rozsah pohybu . Konečne , joga zlepšuje rovnováhu zvýšením svojej jadro strength.The výhody silový tréning sú početné . Silový tréning , budovanie svalov , a to nielen robí svoju schopnosť fungovať každý deň len tým , že je silnejší , ale je to silný bojovník proti chorobám a zraneniam . Zvýšená pevnosť znižuje osobné riziko mnohých foriem srdcových ochorení a cukrovky . Podporou kostí , svalov znižuje účinky osteoporózy , rovnako ako zníženie bolesti chrbta . Silový tréning je forma riadenia telesnej hmotnosti , pričom svalového tkaniva spáli väčší počet kalórií . Celkovo sa cvičenia spojené s silový tréning zlepšiť celkovú náladu každý a everyday.The najväčšia plocha rozdiel je v dýchaní . V silový tréning , jednoduché pravidlo je výdych , ako si vyvinúť silu na váhe a výdych , ako sa vrátiť do východiskovej polohy . Neexistuje žiadny lekcie s dýchaním , ale skôr pripomienkou , keď na to a nie držať to dovnútra , ale naučiť sa ovládať svoj ​​dych , ako sa dá naučiť s inštruktorom jogy , je tiež schopný ovládať stres a udržať pozornosť na váhe školenie sám . Kombinácia silový tréning a prínosov jogy je vidieť viac pružnosti a pevnosťou v jadre . Všetky osobné tréner by mal byť začlenenie tiahnuca do každého osobného tréningu . Teraz , keď je to , že Queens osobný tréner certifikovaný v joge , ich repertoár úsekov sa rozšírila , a oni môžu vzdelávať svojich klientov na ďalšie dýchacie techniky . Pri zdvíhaní závažia , hlavná sila je základným princípom . Osobné tréneri budú venovať nejaký čas relácie k rozvoju silné jadro cez brušnú a dolnej časti chrbta cvičenie . Byť schopný spojiť tento prístup s prístupom jogy Queens of nízkym dopadom , bude pomalé pohyby pomocou svojej vlastnej telesnej hmotnosti a polohy poskytovať lepšie results.There Niet pochýb , že Queens osobný tréner , ktorý má tiež Queens jogy zázemie môžu poskytnúť ďalšiu pomoc . Široká škála vedomostí a cvičení umožní váš tréner bude po vašom boku v každom veku a na mnoho rokov dopredu . Ich schopnosti im umožní prispôsobiť cvičenie na zmeny vo vašom tele , ako ste veku , a s ich pomocou na veku elegantne
By : . Jordan Glenn