Vedci Dokážte , jóga je pre vás dobré

Termín " joga " pochádza zo sanskritského slova pre " jarma . " Mnoho vetiev jogy sú určené pre spojenie alebo sedlo - naše fyzické a duchovné sami . Hatha joga je odbor , ktorý predpisuje fyzické cvičenie , alebo ásany , a to , čo väčšina z nás myslí , keď hovoríme o yoga.The ásany boli vyvinuté s cieľom získať vládu nad telom a uľahčuje meditáciu a duchovné vhľad . Dnes , západná medicína prichádza okolo duševné a fyzické výhody jogy . Tu je návod, ako jóga nahromadí v nedávnom výskume : Flexibilita a StrengthFlexibility je to joga najznámejšie prínos , takže nie je divu , že University of Wisconsin štúdii bolo zistené , že sedavý ženy , ktoré sa jogy zvýšila ich pružnosť až o 35 percent na osem týždňov . štúdie UW tiež zlepšenie v hornej časti tela a pevnosťou v jadre . Účastníci boli schopní urobiť viac klikov a skracovačky po kurze jogy , ako by mohli , keď jemnými pohybmi began.Healthy WeightYoga sú žiadne veľké otrasy v horiacom oddelení kalórií . Ale štúdium na Seattle Fred Hutchinson Medical Center zistili , že ľudí s nadváhou , ktorí praktizujú jogu stratil päť libier na obdobie desiatich rokov , zatiaľ čo tí , ktorí nemali pribrala - v priemere 14 libier . Vedci sa domnievajú , že zvýšená informovanosť telo jóga skupiny pomohlo obmedziť overeating.Stress a FocusResearchers Traci A. Statler , Ph.D. , a Amy Wheeler , Ph.D. zistili , že účastníci štúdie hlásené nižšiu hladinu stresu a väčšiu schopnosť sústrediť sa po ôsmich týždňoch jogy
By : . júna Hathaway