Ako sa cvičí Ashtanga jóga môže zmeniť váš život

Nie je žiadnym tajomstvom , že jóga skutočne pomôcť zbaviť stresu a úzkosti . Keď cvičil po dlhšiu dobu , jóga sa stáva skôr preventívne opatrenia a vybavuje ľudí , aby lepšie vysporiadať so stresom na samom začiatku . Avšak , nie je veľa ľudí , ktorí sú si vedomí akútne môcť jogy a aký vplyv to môže byť , keď cvičil correctly.One z najlepších foriem jogy , ktoré pomáhajú pri strese a úzkosti je Ashtanga jóga . Tento systém jogy len nedávno získal publicitu , a je viac moderné deň sa na koncept jogy , ktoré sa datuje do rôznych centuries.The dôvod , prečo je Ashtanga jóga považovaná za účinnejší než akýkoľvek iný typ jogy je , pretože to obsahuje osem končatín častí , z ktorých jedna bola konštruktívna dýchanie po celom session.The osem končatiny sú v podstate osem častí jogy , každý symbolizujúce jeden požiadavku nevyhnutný na dosiahnutie zdravej a plnohodnotný život . Pojem je odvodený od jogy Sutras Patanjali , čo je staroveký texte citované ako zdroj filozofia za tradičné a súčasnú interpretáciu jogy . Preto , Ashtanga jóga je viac holistický prístup k nielen odstránenie stresu zo svojho života , ale tiež pomôcť ďalších kľúčových oblastí , čo zlepšuje kvalitu vášho života . Avšak , robiť relácie v celom rozsahu je zložitý proces , a jeden , pre ktoré budete potrebovať profesionálne help.The Ashtanga jóga séria začína jóga Chikitsa . Tento krok kladie dôraz na preskupenie vašej chrbtice , detoxikáciu organizmu a budovanie flexibility , sily a vytrvalosti . Jóga Chikitsa sa skladá zo sady 75 póz , počnúc Surya Namaskar alebo Sun oslovenie a prechádza rôznymi backbends , stojaci a sediaci poses.The Druhý krok jogy série Ashtanga je známy ako Nadi Shodhana alebo laici výmenných čistenie nervózny systém . Jóga kladie veľký dôraz na koncepciu energetickej čakry v tele , a tento krok je zameraný na rovnakom koncepte . Nadi Shodhana pomáha pri čistení a posilnenie nervového systému , pre lepšiu channelization energie v celej body.Shitra Bhaga alebo Posledným krokom je rozdelená do niekoľkých radov , z ktorých každá sa zameraním na božské stabilitu . Celkovo všetky kroky Ashtanga jogy prácu v tandeme na zlepšenie fyzickej , mentálne, emocionálne a duchovné health.As danej osoby pokiaľ ide o stres , ktorý je skúmaný , a preukázané , že od Ashtanga jóga káže pránájámy v každom kroku ( u každého kroku bude musieť venovať osobitnú pozornosť vášho dýchania ) , má priamy vplyv na upokojenie svojej mysli . V dlhodobom horizonte , cvičí Ashtanga joga má hlboký vplyv na vaše zdravie v entirety.You musel počuť o powerjogy . Koncept powerjogy nie je nič iné ako brať jednu zásadnú krok Ashtanga jogy a po tom dôsledne . Aj keď , to pomôže pri zlepšovaní zdravia človeka a znižovanie stresu , je lepšie vykonávať všetky ôsmich údy Ashtanga jogy
By : . Mulyadi Kurnia