Blame The Nástroje

Ak ste stále bojuje so svalovou bolesťou , je potrebné sa pozrieť na Vašom pracovisku environment.My práce je , v hlavnej , bolesť v krku . A ramená . Každý , kto je pripravený sa vysporiadať s mojím trapézius alebo latissmus dorsi môže mať svoju cestu so mnou , v týchto oblastiach , a to tak dlho , ako sa im páči . Koreň mojej nepohodlie , nemám pochýb o tom , je ergonomicky umiestnený . Moje pracovné prostredie - a ako som ju použiť - je príčinou mojej bolesti a bolesti . Predstavte si to : Strávil som 20 minút na telefonické interview s prijímačom zovretý medzi uchom a ramenom , a moja hlava sklonila spôsob , ako sa k pravej strane , zatiaľ čo píšem alebo typ . To nie je dobré . Všetky tieto svaly sú stále scrunched , vytiahol a strčil do smeru neprispieva k bytiu šťastný , usmievavý person.Headaches , problémy so zrakom , krku a ramien a spodnej časti chrbta sú najčastejšie ochorenia súvisiace s nízkou prácu a doma environment.Ergo Čo ? Ergonómia je vzťah medzi ľuďmi , ich pracovnom prostredí , a vplyvu , ktorý má na ne . Firmy trávia veľa peňazí na stoličkách a zariadení , ale tam je nesprávny predpoklad , že ľudia vedia , ako správne používať svoje pracovné prostredie . Ak ste počítačovo gramotní , môžete byť svišťať so softvérom , ale hlupák , pokiaľ ide o používanie myši , klávesnice , stoličky a stôl . Chytil ShortAlmost všetky výšky stôl sú nastavené na 74 cm . To môže byť príliš vysoká pre mnoho žien . To má za následok u žien , ktoré majú kompenzovať , a prispôsobiť sa fyzických obmedzení ich pracovného priestoru . Príliš vysoké pracovné stoly znamená kratšie ženy potrebujú zvýšiť svoju výšku stoličky , niekedy končiť klátící nôh . To zase vytvára tlak za nohy , ktoré môžu viesť k obehovej problémi , nenechajte sa zmiasť tým , že ľahko - na - oko stola s konkávnym okrajom . To môže vyzerať dobre , ale nerobí vám k ničomu , ak robíte klávesnica , práce , pretože neposkytuje potrebnú podporu predlaktia . Výsledok : práca týkajúca sa horných končatín ( WRULDS ) , vrátane dobre známeho karpálneho tunela Syndrome.Taking strains si myslel , že ste miloval svoju prácu , ale cíti stále pracujú odolný ? Šance sú príčiny sú ergonomicky umiestnený . Akonáhle patologické alebo výsledky fyzickej kondície v bolesti , ktorá sa stáva prominentnú potom je tu značný psychologický dopad , najmä k strate pracovných satisfaction.This na oplátku môže viesť k poklesu produktivity a zvýšenie absenciou . Dajte to všetko dohromady a tie by mohli mať úspory brúsenie zastavil . Štatistiky z Medzinárodnej organizácie práce ukazujú , že práce súvisiace ochorenia stojí spoločnosť medzi miliárd 100-50 dolárov miliárd a $ annually.What na doIf máte pocit , že vy a váš stôl sa nezhodujú , potom drgať firmu volať na ergonómovia . Je možné , že ste prijali zlé posturálne návyky a potrebujú nejaký návod ako správne používať svoje pracovné stanici . Postupujte podľa týchto rád , aby zistili , či môžete pomôcť sami : Myslíte si sadnú na prednom okraji stoličky ? Skôr sedieť a používať plnú podporu svojho chair.You môže byť nutné zmeniť usporiadanie pracoviska: znížiť svoje stoličku ? Zdvihnite monitor je v poriadku hrbiť a čítať , ale nechajte svoje stoličky pracovať pre vás tým , že podporí svoje spodné back.Use pravidlo hodinu : nenechajte hodinu jet bezo zmeny posturálnej aktivity . To znamená , že budete udržiavať flexibilitu pri práci day.You ' re nie je mačka : . Pustiť myši , keď ju nepotrebujete
podľa : fin2000