14 účinné prírodné prostriedky pre PMS Predmenštruačný syndróm

Väčšina žien čelí predmenštruačný syndróm každý mesiac pred začiatkom ich obdobia . Jedná sa o kombináciu celého radu symptómov , ktoré sú fyzické alebo psychické. Tieto PMS príznaky sú skúsení každý mesiac , kedy k ovulácii dôjde až do začiatku menštruácie . Hlavným dôvodom vzniku týchto príznakov je zmien hormonálnych hladín . Medzi faktory , ktoré sú zodpovedné za tieto hormonálne zmeny sú plenty.Some fyzických príznakov predmenštruačného syndrómu sú únava , nadúvanie , panvové diskomfort , bolestivosť v prsiach , bolesti hlavy , zápcha alebo hnačka , priberanie na váhe , zmeny v rytme spánku , zadržiavanie tekutín , zmeny chuti k jedlu a mastnú pleť . Psychologické príznaky sú depresie , stres , úzkosť , nepokoj, zmeny nálad a podráždenosť . Príčiny predmenštruačný syndróm sú spojené s predovšetkým s hormonálnou nerovnováhou . Iné dôvody , ktoré spôsobujú PMS sú stravovacie návyky , stres , depresie a chemické zmeny v mozgu . Všetky tieto faktory môžu byť zodpovedný k vytvoreniu týchto príznakov v tele ženy pred nástupom menstruation.Medications ako protizápalové , anti tlmiacich diuretík a perorálnej antikoncepcie sú k dispozícii pre liečbu týchto problémov , ale prírodné prostriedky pre predmenštruačný syndróm je bezpečný spôsob , ako ako sa zbaviť týchto problémov . Tieto prostriedky sú účinné a majú negatívne účinky . Niektoré z prírodných prostriedkov na predmenštruačný syndróm , sú nasledovné : 1. Zeler : To je účinný prírodné diuretikum , ktoré zvyšuje funkcie obličiek a pomáha odstrániť prebytočnú vodu v body.2 . Hrozno : Zahrnúť hrozno alebo hroznový džús vo vašom príjmu potravy . To pomáha predchádzať bloating.3 . Ovos : Ovos sú zdravé a pomáhajú zmierniť príznaky PMS.4 . Jablká : Konzumácia jabĺk každý deň , je dobré pre celkové zdravie a na zníženie opuchu v PMS.5 . Barley Voda : Pitná voda z jačmeňa je výhodné pri znižovaní príznakov predmenštruačného syndrome.6 . Vitamíny : Vitamíny , ako je C , E a B6 sú veľmi efektívne a mali by byť prijaté regularly.7 . Antioxidanty : Zvýšte príjem antioxidantov v potrave . To je jeden z prospešných prírodných prostriedkov pre predmenštruačný syndrome.8 . Pupalkový olej : Toto sa používa na liečbu PMS.9 . Vápnik : Ženy s PMS , majú nižšiu hladinu vápnika , a preto zvýšiť príjem calcium.10 . Horčík : Horčík je povedal , aby zlepšila symptoms.11 . Masáže : Masáž brucha jemne éterických olejov , ako je levanduľa a šalvia pomôcť zmierniť bolesť . 12. Relaxácia : De - stres sami tým , že si kúpeľ s éterickými olejmi , ako je rozmarín a sage.13 . Cvičenie : Robiť pravidelné cvičenie pomáha veľa . Cvičím jogu a hlboké dýchanie techniky regularly.14 . Bylinná liečba : Niektoré byliny sú veľmi účinné pri znižovaní a odstránenie príznakov PMS . Byliny sú tiež jedným z prírodných prostriedkov pre predmenštruačný syndróm . Púpava bylina sa používa na prevenciu nadúvanie , opuchy a zadržiavanie tekutín . To tiež pomáha pri kŕčoch , akné a zápaly . Black Cohosh je dobré pre zastavenie návaly horúčavy . Kŕč Bark je výhodné v podmienkach menštruačné kŕče a kŕče v maternici . Red Clover , Valerian , cudné Tree Berry a Tribulus Terrestris sú niektoré z ďalších bylín , ktoré sú všetky prospešné pri zmierňovaní príznakov a ktoré pomáhajú pri celkovej zdravie organizmu too.Try tieto prírodné prostriedky pre predmenštruačný syndróm získať úľavu od fyzického a emocionálne príznaky
podľa : . Peter Filinovich