Odhalenie : najlepšie cvičenie , ako schudnúť ,

Ak ste na diétu , môžete byť tiež premýšľal o najlepších cvičení , ako schudnúť . Koniec koncov , cvičenie pomáha schudnúť rýchlejšie , nie ? Ak chcete vrhnúť ako kíl a centimetrov , čo potrebujete vedieť najlepšie cvičenie stratiť weight.Exercise a chudnutie : Cvičenie prispieva k chudnutiu dvoma spôsobmi . Po prvé , to spaľuje kalórie . Ako viete , tým viac kalórií spálite viac než to , čo vaše telo potrebuje , tým rýchlejšie tuk príde . Po druhé , cvičenie buduje svaly, čo robí veľkú vec - to zvyšuje váš metabolizmus . Vidíte , svalov spotrebováva kalórie . Čím viac svalov máte , tým vyššia je vaše základné metabolizmus . A to tiež pomáha zbaviť sa tuku - rýchla Teraz , keď viete , dva najlepšie dôvody vykonávať , ak sa chcete zbaviť svojej nadváhy , poďme sa pozrieť na niektoré dobré cvičenie , ktoré nevyžadujú nákladné posilňovne membership.Walking vonku v librách : ako ste si pravdepodobne podozrenie , chôdza je skvelý spôsob , ako spáliť kalórie . Trik je tu meniť svoje tempo a vaša tepová frekvencia . Napríklad , lenivý prechádzka nerobí moc pre spaľovanie tukov ( aj keď je to oveľa lepšie ako byť pecivál ) . Ale svižnej chôdze , nasleduje pomalší ochladzovanie , je je potreba excellent.No špeciálne vybavenie , len dobré , pohodlné vychádzkové topánky a vhodné oblečenie ( nič , že sa viaže alebo chafes ) Resist kapiel : . Odporu kapely ( tiež niekedy volal cvičenie alebo jogy pásma ) , sú tiež medzi veľké cvičenie , ako schudnúť . Tie sú použité na pomoc pri budovaní a tón svaly , pomocou energie z elastického pásu , ako je odolnosť . Existuje mnoho rôznych druhov , v rôznom silných ( koľko sily je treba ich vytiahnuť ) . Všeobecne farebne kódované , ktoré sa pohybujú od veľmi ľahkého odporu k veľmi heavy.Although budete potrebovať aspoň pár pre začiatok , kapely sú lacné ( obvykle pod 20 dolárov za tri ) a bude trvať peknú chvíľu trvať . Pravdepodobne budete tiež potrebovať knihu alebo DVD vám ukáže to najlepší spôsob , ako ich používať - tiež obvykle pod $ 20.Balance na ples : Tento ďalší v najlepších cvičení , ako schudnúť arény je pomerne nečakané , a že je s použitím vyváženie loptu na . Ja viem , že ste premýšľal , " k čomu bude to robiť ? " ale môžete byť celkom prekvapení Len sedí na rovnováhu loptu na núti vaše telo vykonávať úpravy minute okamih za okamihom , ktorý používa až niekoľko kalórií - a to skôr , než budete robiť nejaké cvičenia ! A keď už hovoríme o týchto cvičení , ako schudnúť , môžete dostať niečo z mierneho cvičenia na srdce čerpanie kardio zasadnutí z týchto nenáročné guľatých predmetov . Takže vyvážiť gule spadajú do kategórie oboch schopný vytvoriť a tón svaly , rovnako ako pálenie calories.Balance gule zvyčajne stojí okolo 15 dolárov , a pravdepodobne budete chcieť video alebo dva , aby vás naučí , najlepšie cvičenie - ako posilnenie a kalórií - spaľovanie
By : . Patrick Robson