Výživné potraviny , stratiť tuk sú k dispozícii . Bohužiaľ , rad položiek , ktoré pomáhajú pri zvrhnutí nadmernej libier poškodiť telo na účte priemyselných toxínov . Avšak , vhodné rýchle chudnutie dieta plán dodá možnosti týchto výrobkyMaximum určité výživné potravinárskeho výrobku pre stratu tuku je mäso z rýb . Mäso z rýb je nádherný náhrada za červené a spracované mäso . Rybie mäso obsahuje omega - 3 esenciálne tuk . Výskum zistil , stravovacie návyky plné omega - 3 esenciálnych tukov pomáhajú eliminovať nechcené libier . Vhodné základné tukové množstva , v závislosti na pohodu , by mala byť menšia ako tridsať percent kalorického príjmu na day.The problému je veľa rýb , mäsa môže obsahovať zvýšené hladiny toxínov . Tieto toxíny sú deštruktívne na tele . Ryby , ktoré majú vyššie hladiny toxínov sa skladajú z mečiara obyčajného, žraloka a tuniaka . Preto , jesť tie ryby by mali byť obmedzené na iba raz každý týždeň . Rybie mäso s nie toľko znečisťujúcich látok patrí losos , sardinky a slede . Tieto ryby by mohli byť konzumované viac jedál každej položky week.More poskytujú esenciálne mastné kyseliny sú orechy , ako sú lieskové oriešky , mandle a vlašské orechy . Vlašské orechy , lieskové orechy a mandle nebudú obsahovať priemyselné jedy , ktoré sú deštruktívne na tele . Plus , surové orechy sú nádherné jedlo ľahkého jedla , pretože tieto potraviny sú delikátne , plnka , rovnako ako naplnený omega - 3 . Preto bude jedna alternatíva jesť rybie mäso , aby sa omega - 3 tukov v potrave jesť lieskové oriešky , mandle a vlašské orechy . Len si pamätajte , kúpiť tepelne neupravené orechy a udržať matice v chladnom place.A poslednej ceste k získaniu zdravé tuky , skôr než stolovanie na ryby budú brať výživové doplnky . Rad firiem vytvárať doplnky stravy s omega - 3 tukov . Avšak , buďte opatrní . Niektoré firmy využívajú klamlivé uvádzanie na trh , efektné štítky a hladké potvrdenie . Tieto doplnky môžu ešte toxíny . Ak vyberiete túto možnosť , aby isté, že výber vzpriamené podnikania napríklad Carlson Labs , Jarrow Vzorce a prírodných faktorov . Tieto doplnky stravy bude vyššia kvalita a preto healthier.The ďalšie zdravé potravina pre stratu tuku bude zelenina . Správne rýchle chudnutie diéta plán nie je nikdy účinná bez zeleniny . Tieto položky majú rad minerálov , antioxidantov a vitamínov . Tieto látky sú nesmierne užitočné pre zníženie prebytočnej weight.The problém sa stane byť veľa zeleniny môže obsahovať zvýšené množstvo toxínov . Vegetariáni vlastniacu zvýšené množstvo priemyselných jedov sa skladajú zo zeleru , hlávkového šalátu a špenátu . Zelenina , ktoré majú oveľa menej toxíny patrí kukurica , avokádo a cibuľu . V podstate možno povedať , vegetariáni , že vonkajšia koža sú odobrané majú menšie množstvo znečisťujúcich látok . Preto , dve možnosti skladať z konzumácie týchto zeleninu skôr než zeleniny , ktoré vonkajšie vrstvy nie sú odstránený alebo nákup organické vegetariáni . Majte na pamäti , riadne rýchle chudnutie dieta plán sa skladá z konzumácie potravinárskych výrobkov , ktoré nemajú tendenciu mať nebezpečné látky pre telo | By : . Lori Finney