Tipy Ak chcete dostať do bikinách toto leto

Perfektné BodyThe vnímanie dokonalé telo je ľahké pochopiť , a je možné získať , ale to trvá záväzok k cvičebný program a špeciálne diétne rutinné , aby bola úspešná . Avšak , čo sa zdá byť jednoduchá odpoveď na túto túžbu získať fyzickej dokonalosti preukáže , že je neuveriteľne ťažké pre väčšinu ľudí , bez ohľadu na vek a okolnosti . Nižšie sú niektoré osvedčené plány pre zostavovanie udržateľného stravy a cvičením , ktoré vám poskytne , nielen ľahší lepšie proporcií tela , ale túžbu zostať fit a zdravý po celý život . Musíte PatienceThe najväčšiu prekážka v chudnutí nie je kontroly potravín alebo cvičením , je to poznanie , že tam nebudú žiadne viditeľné známky úspechu v prvých niekoľkých dňoch - alebo dokonca v prvých dvoch týždňoch . Na chudnutie guru , ktorý by som mohol pridať , sú odborníci na výživu a nie lekári ( ak ste študoval výživu ) , všetci hovoria , že ideálne poundage stratiť v jednom týždni je viac ako 2 libry . Ste pravdepodobne na priberanie na váhe späť , ak budete ignorovať túto skutočnosť . Musíte prijať nové myslenie , a to je byť trpezlivý a neočakávať nič , kým to happens.Counting kalórií Najúspešnejšie spôsob , ako sledovať svoj ​​pokrok , a ovládať svoje spotreby potravín , je to príslovečný počet kalórií . Ak chcete prísť o pol kila tuku , musíte vytvoriť deficit 3500 kalórií , to je dôvod , prečo budete potrebovať trpezlivosť , chce to čas . A 35 ročná spáli len 173 kalórií za hodinu pri chôdzi . Predstavte si , že sa snažia stratiť 20 libier len prechádzky bez stravy kontrolou . Pozrite sa na www.fitday.com pre presné kalórií count.Have Fun and Burn CALORIES zdravej výživy a cvičebného programu sú kľúčom k úspešnej chudnutie , a môžete ľahko spáliť tie kalórie baví , namiesto toho sa snaží zúčastniť sa aktivít, ktoré " re nepoužívajú alebo nepáči . Pozrite sa na bicykli , jogu alebo možno hip hop triedy , alebo dokonca tanečné lekcie z on - line videa . Beach telo pre SummerIf , aby vaša myseľ sa začať teraz v zime , a pracovať na svojom chudnutie programe až na jar , uvidíte dosť rozdiel , aby vám podporu šprintovať konečný úsek na leto a možno nie vstúpiť do vášho plavky, ale siahnite po tejto novej bikiny , keď to nebude si , že je vypuklé , bude to mať oči chalanov na pláži
By : . Sheila Griffin