5 zdravé potraviny , ktoré budete tuku

Keď má nadváhu naozaj musíte položiť niekoľko otázok o základoch našej moderný životný štýl takmer 70 % populácie . Ak je 70 % zo školského roka sa nepodarilo ich skúšky prst viny by sa rýchlo ukázal na učiteľa . Deti zrejme nevedel , informácie pre exam.When ide o získanie tvare však platia tie isté kurzy, a napriek tomu nebudeme spochybňovať základ vedomostí , na ktorých sú postavené . Hoci mnoho faktorov , ktoré prispievajú k zachovaniu súčasného tempa obezity v západnom svete , najviac zrejmý dôvod je jednoducho to , že " zdravé " bývanie rada musí byť zle . Tu je päť potraviny , ktoré sa ukážu ako svedectvo v tejto oblasti . Tie sú považované za zdravé ešte pre väčšinu ľudí ( a to znamená , že vás taky ! ) Majú za následok zvýšenie telesnej hmotnosti . Pravdepodobne zistíte , že tieto potraviny sú základom celého nášho jedálnička ! To by sa jeden z pilierov našej strave sa mýliť pre 70 % ľudí s nadváhou ! Chlieb a pastaThe moderné deň sponky našej stravy tvorí takmer každé jedlo , ktoré jeme . Sendviče na obed a cestovín na večeru . Čo ľudia nemajú uvádza , že pšenica ( chlieb , cestoviny a mnoho ďalších potravín ) je snáď najčastejšou citlivosť potravín dnes . To znamená , že zakaždým , keď sa jesť svoj ​​chlieb alebo cestoviny ( vrátane celého zrna , organické atď ) , vaše telo bojuje samotnú jedlo ste myslíte , že je zdravý . Výsledkom je zvyčajne nadúvanie a tuk zisk . Hoci vlastnosti chleba a cestovín , aby bolo viac pravdepodobné , že bude citlivosť jedlo , než ostatné potraviny je viac čo do činenia s úplnou nadvládou tieto potraviny majú v našej strave . Veľmi často sa ľudia ísť na rokov , bez toho, aby jeden deň bez jedla týchto výrobkov . Ľudské telo nie je dobre reagovať jesť rovnaké potraviny , deň za dňom out.DairyThe je tiež druhým pilierom našej strave veľký prispievateľ do telesného tuku . Mliečne výrobky , ako je pšenica je veľmi ťažké pre niektorých ľudí prelomiť . To spolu s množstvom a správnosti našej spotreby znamená , že väčšina ľudí sa vyvinuli určitej úrovne citlivosti voči nej . Najrýchlejší spôsob , ako dostať tuk je jesť jedlo , ktoré sa sensitivitie sa . Mnoho mliečne výrobky teraz tiež prísť v nízkotučných variantoch , ktoré potom palív hlad ako telo zriedka robí dobre mimo jedlo obsahujúce sacharidy sám . ( Pre väčšinu ľudí proteín v mliekarni nestačí kontrolovať hladu a /alebo je zlý typ ) . CerealThe " zdravé " miska cereálií znamená , že pre väčšinu populácie majú spackal tretinu svojich jedál každý týždeň pred 8am v dopoludňajších hodinách . Väčšina z obilnín obsahujú ako pšenica ( ako v chlieb a cestoviny ) a je jeden spolu s mliekom ( mliečne výrobky ) . Kombinácia dvoch najbežnejšie a silné potravín citlivosť do rannej naštartovanie je istý spôsob , ako oheň , aby sa vám s nadváhou a z formy . Obilniny tiež veľmi zriedka poskytujú ideálne palivový mix pre ovládanie hladu . Preto sa často jete opäť do prvej prestávky v work.Low tuku mealsAlmost všetko , čo si kúpite v tento deň a vek má nízky obsah tuku písaný na tom . Ako jediná spoločnosť v dejinách ľudstva , aby sa aktívne ísť s nízkym obsahom tuku , nie je divu , vidieť sme najhrubší . S medzi spotrebou tukov bez korelácia ( nie sme jesť viac ako dnes minulosťou ) a obezita si klásť otázku , ako dlho ľudia budú držať znejúce túto nízkym obsahom tuku roh . Tým , že jesť tuk počas jedla budete vždy nie je hit ideálna kombinácia pohonných hmôt , a to bude znamenať , máte hlad , alebo majú chute . V tomto okamihu máte oveľa väčšiu pravdepodobnosť , že jesť s vysokým obsahom cukru alebo citlivé potraviny , napr čokoláda , pečivo , sušienky apod Nízkotučné pokrmy tiež znamenať , nemusíte konzumovať dostatočné množstvo vitamínov rozpustných v tukoch . To znižuje celkovú účinnosť , ktorá bude mať vplyv na telesnú fat.Margarine a " dobré " fatsThe svet s nízkym obsahom tuku stravovanie prišiel ruka v ruke s vyhýbať nasýtených tukov . To nám jediný druh na tejto planéte je , aby sa zabránilo nasýtených tukov a iba spoločnosť v ľudskej histórii , aby tak urobili rovnako . Naši noví " zdravé " tuky prichádzajú vo forme margarínov , poly - nenasýtené oleja a tak ďalej . Naše telá nie sú tak záujem o to , ako inzerenti by sa . Oleje sú predmetom stále trans - tuky z vykurovacieho procesu varenia a teplo všeobecne . Trans - tuky spôsobiť problémy v našich systémoch . Každý pokles v našom účinnosť má potenciál na zvýšenie telesného tuku
By : . Tonnytruong88