10 tipov na najrýchlejší spôsob , ako schudnúť

Predtým , než budete pokračovať na svojej ceste nájsť najrýchlejší spôsob , ako schudnúť , prečítajte si toto : Bolo by pre mňa nemožné spočítať , koľko hodín som investoval do strate hmotnosti nad rokov . Bol som tak úspešní v prijímaní váhu off v zhone , že som vlastne vyhral niekoľko značnej jackpoty v rôznych súťažiach . Takže myslím , že v tomto ohľade som niečo ako expert v najrýchlejší spôsob , ako stratiť weight.In skutočnosť , odhadujem , že som stratil viac ako 500 libier za môjho života . Ale skôr , než si myslíte , že som sa chváli aj som získal viac ako 500 libier . Dvakrát som stratil 75 libier . Ale to vrátil . Mnohokrát som sa stratil 30-40 libier s rovnakým výsledkom . Mám dve fotoalbumy , ktoré pokrývajú 40 rokov . Jedným z nich je tzv " pred " a ďalšie ... No , dostanete picture.Happily , nakoniec som prišiel na to chudnutie vec von . Moja váha problém je konečne pod povedala control.That , myslím , že som spôsobilý k vyhlásiť so všetkou istotou , že hľadajú najrýchlejší spôsob , ako schudnúť , je receptom na katastrofu . Predpokladám , že ak naozaj chcete robiť rýchle chudnutie vec , potom je lepšie to urobiť vo svojich mladších rokoch . To je , keď vaše telo môže vydržať najviac zneužívanie . To je pravda . " Zneužitie " . Nehovoria im " crash stravy " pre nič za nič . Takáto diéta je nebezpečné pre vaše zdravie . Vanity , túžba byť si všimol , a prijal nás motivovať , aby sa šanca s naším zdravím . S najväčšou pravdepodobnosťou nevidíme tieto rýchle diétne epizódy ako nebezpečný . Všetko , čo pokyn zdravotné triedy a mama je dobré pre poznanie hlavy , ale neboli sme ochotní kupovať do neho . Inými slovami , väčšina z nás vie lepšie, ale ideme pre rýchlu opravu anyway.Good výživy , disciplinované cvičenie a zdravý životný štýl sú správny spôsob , ako schudnúť . To platí najvyššiu návratnosť investícií . To znamená , že návrat zdravie a wellness teraz a neskôr v živote , keď telo vstúpi do jeho boj so starnutím . Čo budete robiť teraz bude výrazne zlepšiť kvalitu vášho života tomorrow.Rather , ako hľadať " diéty pre rýchle chudnutie " , že je lepšie zamerať sa na " stravy pre zdravé chudnutie . " Prepáčte , že vás sklamať . Ak chcete kúpiť do tohto myslenia , budete musieť vzdať svojej kapusta strave , limonády rýchlo , grapefruit diéta , a banán stravu . Budete tiež musieť vyhodiť tie tabletky na chudnutie . Dobrou správou tam sú niektoré veci , ktoré môžete urobiť , aby urýchliť svoj ​​pokrok chudnutie , bez toho, aby bola ohrozená vaše zdravie . Nižšie sú 10 tipov na vyvážený prístup k rýchle chudnutie : 1. Prijať fakt , že musíte zmeniť svoje lifestyle.2 . Roztiahni jedla po celý deň . Vezmite päť malých jedál , s malými porcie potravín , miesto troch veľkých meals.3 . Konzumovať vaše posledné jedlo najmenej dve hodiny pred spaním tak , že telo má čas tráviť na food.4 . Začiatok aeróbne program , ktorý zahŕňa dostať vaše tepová frekvencia aspoň 3 krát týždenne za každých 30 minút . 5. Vystrihnite biele veci z vašej stravy . Drž sa ďalej od bielej múky , ryža , cukor a zemiaky . Výnimkou by bolo občas zemiakov pečený alebo varený s skin.6 . Drž sa ďalej od vyprážané jedlá a fat.7 . Obmedzte množstvo červeného mäsa , nie viac ako 5 oz 3 krát týždenne . 8. Choď organické a jesť čo najviac surové ovocie a zeleninu , ako je to možné . Strieľajte na cieľ 50 % raw.9 . Zbavte sa všetkých diétne limonády . To zahŕňa diétne nápoje , rovnako ako cukor naloženého drinks.10 . Získať dostatok odpočinku ... najmenej 8 hodín za noc . Budete skutočne urýchli vaše chudnutie tým , že spia v chladnom environment.These je len niekoľko vecí , ktoré môžete urobiť pre zdravé chudnutie . Len vysekávanie biele veci a diétne nápoje z moje zdravie mi umožnilo prísť o viac ako 40 kíl a udržať ju . Ešte dôležitejšie je môj zdravotný stav sa výrazne zlepšil . . Keby som len známy vtedy , čo viem teraz
By : Richard Weirich