Atkins Indukčné

Atkinsonova diéta potraviny sú ľahko nájsť a sú k dispozícii všade . Existuje mnoho odrôd na výber , či si vyberiete balených low - carb diétne jedlá , alebo vytvoriť svoj ​​vlastný jedlo . Bez ohľadu na to , ako chcete urobiť plánu Atkins , existuje riešenie tam pre vás . Budete musieť zachovať Atkins potravinová pyramída na mysli , keď urobíte výber potravín . Atkins pyramída vyzerá dosť odlišné , než USDA Food Guide Pyramid . Základ pyramídy tvorí zdrojov bielkovín , ako sú vajcia , ryby , hovädzie mäso , kuracie mäso a tofu . Na dennej báze , vaša strava by sa mala skladať predovšetkým z týchto potravín . Druhá rada má s nízkym glykemickým zeleniny ako šalát greeny , brokolica , karfiol , špargľu a špenát . Tretia vrstva je tvorená z bobúľ a avokáda . Plody by mali byť používané príležitostne po počiatočných fázach Atkinsonova diéta . Rastlinné a rastlinných olejov , syry , mliečne výrobky , orechy a strukoviny sú používaná striedmo a vo vhodných dávkach . Kým FDA pyramída má olejov a tukov v pravom hornom vrchole , Atkins pyramída kladie celozrnné potraviny na tomto mieste . Celozrnné potraviny by mali byť používané veľmi zriedka , a nie , aby sa jeden z pilierov Atkinsonova diéta . Pri spustení plánu Atkins , musíte sa uistiť , že pochopili , ktoré potraviny sú vhodné pre fázu programu . Fáza Indukcia je najviac obmedzujúce , ale je to len trvá dva týždne . Dlhuješ to pre vaše diéty úspech zostať v zozname prijateľných potravín . Jedným z najlepších spôsobov , ako to urobiť , je sledovať plány Atkins ponuky , ktoré sú vytlačené v knihe New Diet Revolution . Tam sú tiež Atkins kuchárok a kuchárok , ktoré sú zamerané smerom k ďalším nízke carb diet , ktoré sú užitočné pri formulovaní jedlo plans.It je užitočný nápad použiť ťahák prijateľných Atkins potravín , nech ste kdekoľvek . Ak ste mimo a okolo , a hlad , posledná vec , ktorú chcete urobiť , je pokúsiť sa spomenúť na pamäti prísť na to , čo si môže a nemôže jesť . Nosenie zoznam prijateľných potravín s vami bude nájsť občerstvenia alebo jedlo , zatiaľ čo sa na úteku ľahké . Nemôžete sa vždy spoľahnúť na " low carb " štítky povedať , či je alebo nie je niečo , čo je diéta priateľský . Od tej doby , nízke carb stala novou diétu šialenstvo , ktoré výrobcovia sú skákanie do rozbehnutého vlaku prilákať Atkins dieters . Tie označujú predmety nízke carb na predaj produktov a nemajú svoje zdravie v mysli . Spoliehať sa na potraviny z vášho osobného zoznamu je najlepší spôsob , ako zostať na plan.Another dobrý zdroj pre sledovanie príslušných Atkins potravín je on - line diétny program . Existuje niekoľko k dispozícii . Niektoré sú zadarmo a niektoré z nich majú malý mesačný poplatok . Programy vyžadujú , aby ste sa zaregistrovali , a potom vám s osobnými týždenných plánov ponuky na základe Vašich potrieb a vašej sacharidov gramov úrovni . Tam sú zvyčajne pre tlač týždenné nákupné zoznamy , ktoré tvoria vyzdvihnúť svoje Atkinsonova diéta potraviny z obchodu s potravinami ľahko a quick.Atkins diétne jedlo je ľahké nájsť , akonáhle viete , čo hľadáte . Knihy , potravinová pyramída a online zdroje vám pomôžu lepšie sa rozhodovať potravín a zostať na diétu dlhodobo
By : . Randy DeHetre