Sacharidy túžby A Atkinsonova diéta

sacharidov chute sú ťažké vyrovnať sa s , a to najmä , keď sa snažíte udržať nízkym obsahom sacharidov spôsob života . Avšak , sacharidov chute nie sú len otázkou vôle . Ako Dr Atkins poukazuje vo svojej knihe , sacharidy produkujú záplavu inzulínu a zvýšenie hladiny cukru v krvi . Tam je skutočne fyzická spúšť sacharidov chute , a to je jeden z dôvodov , prečo je to tak ľahké vytvoriť vysoko - sacharidy , nízky proteín spôsob eating.There veľa príznakov , fyzických sacharidov chute . Zažijete zaujímavú chuť na sacharidy bohatých jedál . Nadčasy , budete rozvíjať rastúcu potrebu škrobov , snack potravín a sladkostí . Navyše môže dôjsť k chute a priberanie na váhe po použití niektorej z uhľovodíkových ACT - a - likes ako sú náhrady cukru a alcohol.High sacharidov potraviny sú všade , čo robí chute ešte ťažšie prekonať . Jesť vysokým obsahom cukru , bude rafinované potraviny škrob kŕmiť svoje chute a vytvoriť viac , podobne ako drogovej závislosti . V skutočnosti , vysoké hladiny sacharidov produkujú vysoké hladiny v mozgu chemické serotonín , čo je chemikálie nájdené v Prozac a ďalšie antidepresíva . Takže jesť vysokej hladiny sacharidov je self - liečime . Ľudia s nízkou úrovňou serotonín sú náchylné k používaniu sacharidov ako droga . Napätie a stres môžu tiež viesť k prejedaniu sacharidov - naloženého potraviny . Keď sme nervózni , nadobličky vytvára viac kortizolu . Kortizol je hormón , ktorý stimuluje produkciu mozgovej chemickej látky , ktorá spôsobuje sacharidov chute . To tiež stimuluje inzulín , čo vedie k poklesom hladiny cukru v krvi a ďalšie ukladanie tukov . Vzhľadom k tomu , všetky tieto faktory , môže sa zdať nemožné žiť s nízkym obsahom sacharidov . Avšak , nasledovať plán Atkins je jedným z najlepších spôsobov , ako prelomiť cyklus sacharidov závislosti a vziať späť svoj ​​život a svoje zdravie . Plán Atkins vám pomáha prevziať kontrolu nad vašej chute a zbaviť rokoch škody spôsobené tým , že jej príliš veľa sacharidov . Zatiaľ čo na Atkinsonova diéta , môžete zaznamenať niektoré sacharidov chute z času na čas , a to najmä v počiatočných fázach stravy . Avšak , to sa zníži aj vaše telo sa stáva viac zvyknutí jesť stravu proteín - stred . V záujme zachovania svojej chute na uzde , jesť malé porcie a občerstvenie, ktoré obsahujú proteín každých pár hodín . To bude mať vaša hladina cukru v krvi stabilnú a vyhnúť sa " pád " sa cítite , keď ste hladní . Vynechávanie jedál spôsobí poklesy krvného cukru a nechá vás túžba sweets.Protein a tuk , ktoré sú predmetom plánu Atkins , dá vaše telo predĺžiť energiu . Uistite sa , že ste získali dostatok úrovne základných tukov . Niekedy Omega 3 rybí olej doplniť pomôže odvrátiť sacharidov chute . Túžby pre potraviny môže byť niekedy spôsobené dehydratáciou . Je to dobré pravidlo vypiť pohár vody pred dosiahnutím pre akýkoľvek typ občerstvenia . Niekedy smäd môže maskovať sa ako hlad . Je - li vaše telo správne hydratovaná , bude to bežať efektívnejšie a uvidíte pokles cravings.Recognize , že je fyzická závislosť na sacharidy , ktoré budú musieť byť rozdelené . Nebojte sa, ak sa cítite zahltení chute na sacharidy po prvých niekoľkých dňoch na pláne . To je normálne . Vaše telo sa používa k prevádzke na diétu plné cukru a sacharidov . Bude to trvať nejaký čas , aby sa prispôsobili tomuto novému spôsobu stravovania . Za normálnych okolností sú tieto pocity netrvajú viac ako dvojtýždňovej indukčné obdobie . . Pobyt odhodlaná tento nový spôsob stravovania a budete rýchlo vidieť výhody
By : Randy DeHetre