Atkins Snack voľby

Žijeme v spoločnosti Prestrihovače . Dávno preč sú tradičné tri poriadna jedlá denne . Dnes , ľudia jedia pri stoloch , chytiť občerstvenia v popoludňajších hodinách a jesť neskoro v noci dobroty . Väčšina , ak nie všetky , z týchto občerstvenia sú sacharidy based a plné cukru . To predstavuje výzvu pre ľudí , ktorí sa snažia postupovať podľa tohto plánu Atkins . Snacking je nevyhnutnou súčasťou udržiavanie hladiny cukru v krvi , ale väčšina balené občerstvenia potraviny sú zakázané v pláne . Sladké občerstvenia majú vysoký obsah kalórií , plný prázdnych sacharidov a ponúknuť žiadnu výživnú hodnotu . Ale oni , že sú populárne . Tam je vlastne Snack Food Association , ktorá sleduje predaj balených snackov . Odhaduje sa , že Američania jedia 3100000000libra čokolády . Snacking zvýšil viac než o tretinu od roku 1988 . Predaj snackov hrubého viac ako 30 miliárd dolárov ročne . Ak ste boli snack food feťák , čo ste zvykli jesť sacharidy z toho najhoršieho druhu . Snack potraviny sú vyrobené z vysoko rafinovaných sacharidov , ako je biela múka , biely cukor , kukuričná múka a kukuričný sirup . Oni sú vysoko v trans - tuky ( čo je prispievateľom k upchávaniu tepien ) . Všetci vo všetkých , oni sú pravdepodobne jedným z najhorších potravinových volieb , ktoré by mohli byť making.But je tu nádej ! Môžete dobyť svoju lásku snackov tým , že snacking výbery Atkins - priateľské . Predtým , než môžete urobiť prepínač , uistite sa , vzdelávať sami . Pochopiť, ako nebezpečné trans - tukov môže byť tým , že číta sa na nich . Potom si prečítajte zložky označenie vašich obľúbených snackov . Môžete byť šokovaný zistiť , koľko trans - tuky , umelé arómy a konzervačné látky , ktoré jete . Ďalej , ako sa zbaviť všetkých ľahkého jedla vo vašom dome . Ak to nie je tam , potom nemôžete jesť . Nezdravé jedlo nie je dobré , tak niekto vo vašej domácnosti ignorovať sťažnosti vašej rodiny , a robiť to , čo je najlepšie pre zdravie everyone.Now budete musieť nahradiť tie snackov s niektorými lepšie voľby . Vzdať sa svojej snackov nie je to isté ako vzdať občerstvenia . Svačiny by mali byť súčasťou vášho každodenného stravovací plán , pretože vám to pomôže od stávať sa príliš veľký hlad , a vyžíva v high - sacharidov zaobchádza . Existuje veľa nízkym obsahom sacharidov občerstvenie, ktoré sú jednoduché a jednoduché mať okolo domu . String syrové tyčinky alebo malé syr kolesa je veľmi jednoduché, aby sa v chladničke . Masové zákusky sú tiež dobrou voľbou . Môžete si kúpiť trhavé pásy a ďalšie mäsové výrobky , ktoré udržujú aj po dlhú dobu . Keď si kúpite syr alebo mäso palice , uistite sa , že starostlivo čítať etikety pre skryté carbs.There sú nízke carb instantné polievky k dispozícii , ktoré sú veľmi ľahké a uspokojujúce , ak máte chuť niečo teplého . Low carb sójové lupienky a zeler môžu pomôcť s " chrumkavé " chute . Skúste pridať arašidové maslo alebo smotana syr šírenie pridať viac bielkovín k týmto občerstvenia . Tiež nemôžete poraziť hrsť orechov pre high - proteín , rýchle občerstvenie . Všetky z vyššie uvedených občerstvenia sú dobré pre počiatočné fázy Atkinsonova diéta a mimo nej . Ak ste v minulosti indukčnej fáze , si môžete vychutnať plody so smotanou ako ľahké jedlo . Existuje tiež mnoho prijateľných ovocie , ktoré robia dobré občerstvenie pre pre- udržiavacia fáza
By : Randy . DeHetre