Výber Zdravé stravovanie pre teenagerov

Zdravá strava pre teenagerov môže byť veľmi veľká výzva . Koniec koncov , teenageri by oveľa radšej chytiť nezdravé jedlo alebo vysokej limonády cukru namiesto teší zdravé ovocie a zeleninu . Väčšina teenagerov nie sú s ohľadom na výhody zdravého stravovania , a oni sú si vyberať miesto na okamžité uspokojenie pizze , hranolky alebo hranolky . Ako môžete podporiť zdravé stravovanie pre teenagerov vo vašom dome ? Prvým krokom je pochopiť , prečo je to tak dôležité . Samozrejme , že teenager sa stále rastie a vyvíja sa . Ich telo bude potrebovať živiny pre správny vývoj . Okrem toho bude zdravej výživy diéta , zatiaľ čo dieťa je stále dospievajúci , aby boli zdravšie , keď rastú do dospelého . Konečne , mládež do činenia s veľkým množstvom hormonálnych zmien . Nezdravá strava môže viesť hormonálna nerovnováha , ktorá povedie k ešte väčšej výkyvy nálady a zlých postojov . Už viete , že to nie sú veci , ktoré chcete z vašej teenager . Tu sú niektoré veci , ktoré by ste mali vedieť o zdravom stravovaní pre teenagerov . Pre dospievajúcich , ktorí sú rastúce a horiace energie na dennej báze , zdravá strava jedlo plán však potrebné zahrnúť ako tuky a bielkoviny . Jedná sa o dôležité poskytnúť dieťaťu s energiou , a bude to pre nich jednoduchšie vytvárať zdravé svaly . Bielkoviny by mali pochádzať z chudé mäso , orechy , fazuľa a sójové produkty . Ďalšia vec , mať na pamäti , pokiaľ ide o zdravej výžive pre mládež je , že raňajky sú veľmi dôležité . Mnoho dospievajúcich chcete vynechať raňajky alebo si dať niečo sladký na ceste von z dverí , ale to nie je zdravé , a nebude im pomôcť s koncentráciou , ktoré potrebujú v škole celý deň . Uistite sa , že vaše dieťa je každý ráno teší zdravej výživy dosku . Konečne , zdravé stravovanie pre teenagerov znamená miešanie potravín vaše dieťa bude milovať spolu so zdravými možností. Napríklad , namiesto poskytovania červené mäso pre vaše dieťa , vybrať niečo zábavného, ​​ako je kuracie fajitas alebo hýbať smažiť . Mix v zelenine , ako spôsob , ako dostať váš teenager vychutnať zdravé možnosti . To môže byť tak ťažké cvičiť zdravej výživy pre teenagerov . Avšak , zdravej výživy strava je dôležitá pre dospievajúce , ako takmer akejkoľvek inej skupine . Teenageri sa vyvíja stále . Majú čo do činenia s hormónmi , a sú na ceste k dospelosti . Zdravej voľby môžu dať im to najlepšie príležitosť poskytnúť svoje teenagerov sa zdravým životným štýlom
By : . Russell MacDonalds