5 Healthy Eating Fakty pre deti

Zdravé stravovanie môže začať v akomkoľvek veku , ale mladší sme , keď začneme jesť zdravo , väčšiu šancu sa môžeme vyhnúť sa choroba neskôr v živote . Ak máte deti , potom je potrebné , aby sa ubezpečil , že sa jesť potraviny , ktoré skutočne sú zdravé pre ne . Niekedy , aj keď nemusí vedieť , čo poskytnúť vaše deti . Tam je také rozporuplné informácie tam o tom , čo je skutočne zdravé pre deti a čo nie je . Aby sme vám pomohli dostať sa cez zmätok , tu je päť zdravých stravovacích fakty pre deti . 1. . Raňajky je nutnosťou . Tam boli početné štúdie , ktoré ukázali , že keď deti jesť zdravé raňajky , ktoré sú schopné sa sústrediť v škole . Okrem toho , že budú mať viac energie po celý deň . To môže byť ľahko vynechať raňajky , keď ste v zhone , ale ak chcete , aby sa ubezpečil , vaše deti sa cvičí zdravej výživy , je potrebné poskytnúť im raňajky . 2. Ďalšie zo zdravých stravovacích skutočnosťou pre deti by význam mlieka a mliečnych výrobkov . Kosti vášho dieťaťa sa stále vyvíja . To znamená , že vápnik je nutnosťou . Mliečne výrobky sú na vápnik veľmi vysoká . Všetko , čo musíte urobiť , je pozrieť sa na nízkotučné výrobky , ako sú odstredeného alebo 1 % mlieka a nízkotučných syrov . 3. Deti sú viac pravdepodobné , že bude ochotný cvičiť zdravej výživy , ak umožniť im , aby sa zapojili do varenia . Ak sa chystáte pripraviť rodinnú večeru , uistite sa , aby vaše deti pomáhať . Pozrite sa na jednoduché úlohy , ktoré nebudú nebezpečné pre nich , ale aby im pocit , že majú významnú zodpovednosť . 4. Možno , že jedným z najdôležitejších zdravých stravovacích skutočnosťou pre deti by sa , ako sú cenné ovocia a zeleniny . Mnohokrát , budú deti vyberať nezdravé nezdravé jedlo na ovocie a zeleninu , ale deti potrebujú päť porcií týchto zdravých potravín každý deň . Nájsť spôsob, ako sa uistiť , že sú stále je cez ovocné plátky pre občerstvenia alebo nízky obsah cukru ovocných štiav . 5. Rodinná večera je rozdiel . Keď si všetci sadnúť na jedlo , je to oveľa jednoduchšie , aby sa ubezpečil , vaše dieťa je zdravé stravovanie . Bez ohľadu na to , ako ste zaneprázdnení , snažte sa mať jednu rodinu pohromade jedlo každý deň . Ako môžete vidieť , bude týchto päť zdravej výživy fakty pre deti , aby to oveľa jednoduchšie pre vás , aby ste mohli začať tým , že váš vlastný dieťa je zdravé stravovanie pre lepšiu budúcnosť
By : . Russell MacDonalds