Čo presne je Paleo diéta

Paleo je zameraný na zvyšovanie kvality vo Vašom modernej strave . Je to naozaj je založená na myšlienke , že dnešné rodinné gény sú v skutočnosti dôsledkom životných situáciách , ktoré boli vytvorené viac ako jeden milión rokov v minulosti vnútri našich dejín - dobu barbar . Vzhľadom k tomu , že zahradničení , rovnako ako pestovanie plodín podobné pšenicu len existujú už približne 10,000 roky , naše fyzické štruktúry nikdy prispôsobené správne rozobrať tieto druhy potravín riešenia . To trvá oveľa dlhšiu dobu pre ľudské bytosti vyvinúť svoj ​​metabolizmus spolu so štruktúrou tela na niekoľko rutiny . Ľudia nikdy nemal dosť času zmeniť naše rodinné gény požitím strukovín , mliečnych výrobkov a obilnín , čo vysvetľuje , prečo stále viac a viac ľudí sa dostali početné zažívacie problémy so štandardnými stravovacie návyky dnešnej modernej spoločnosti . Paleo bude vychádzať bez ohľadu na jaskynné ľudia všeobecne požití : čerstvej zeleniny , čerstvého ovocia a čerstvé mäso To naznačuje , vyhnúť rafinované potraviny . Stručne povedané , strava ukazuje na vás, či je zabalený do balíčka , nemali by ste jesť . Na druhej strane , tam sú početné potraviny , ktoré vaša strava bude vychádzať . Veľkú časť na konkrétnu diétu bude zažívanie obloženie mäsa rezy . Môžete si vziať na niekoľko foriem vnútornosti , vrátane pečene a jazykov. Hoci jaskynný ľudia nebudú oddávať sa v stravovacích návykoch mlieka a mliečnych výrobkov potravín , ktoré vzal v vajcia . Avšak , mali by ste obmedziť počet jete na pol tucta vajec týždenne . Matica môže byť rád , aj keď prijatie stravy . Jedná sa o vynikajúci materiál mononenasýtených tukov , ktoré sú " dobré " druhy tukov . Matica môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi , znižujú pravdepodobnosť srdcových problémov a majú tendenciu byť pripočítaný s klesajúcou pravdepodobnosť niekoľkých druhov rakoviny , vrátane rakoviny prsníka . Na druhej strane , v prípade , že prijímajú stravu , takže môžete schudnúť , mali by ste znížiť počet matíc , ktoré jete . Matica ďalej skladá z kalórií . Napriek tomu , keď sa budete držať diétu programu , váš metabolizmus zlepšuje , čo znamená , že je možné jesť veľa orechov dole na road.Whilst a fantastické kritériá týkajúce sa potravín , aby od by byť, ak je zabalený v krabici , nikdy prehltnúť to , existuje veľa neprijateľné potraviny vnútri stravy , ktoré nebude " prídu v krabici . " Ako si mohol predstaviť , že jaskynné ľudia boli bez nealkoholických nápojov strojov vo svojich jaskyniach , tak šumivé podobné produkty sódy sú zvyčajne proti pravidlám . V skutočnosti , cukor je proti pravidlám totálne . To zahŕňa sirupy a tiež sladidlá . Vo forme zŕn nezdá sa , že požitie v potrave , skoro všetky potraviny , ktoré sa dejú , ktoré majú byť vyrobené z obilnín sú v rozpore s pravidlami , v procese , vrátane sušienok , palacinky , rožky , cestoviny , a ďalšie .. Plus , ako jaskynní ľudia nebudú jesť mliečne výrobky vrátane syrov , smotana , maslo , a tak ďalej . , Aj oni sú proti pravidlám . Kým strava obmedzuje niekoľko štandardných alternatív potravín , existuje celý rad odmeňovať je na tejto diéte . Strava bude prevažne zložená z vysoko proteínových jedál . Výskum znamená , že vždy , keď obyčajný človek živí vysokým obsahom bielkovín diétny režim za pol roka , môže sa stratiť niekde medzi 10-15 libier . To by bolo bez potreby zvyšovania fyzické cvičenie . Môžete prísť o oveľa väčšiu váhu , keď sa zvyšuje vaša telesná cvičenia , takže diéta ideálnou voľbou pre každého , kto by chcel schudnúť , alebo ktorí len chceli ukázať , že je celkom zdravšie
By : . John Harder < br >