Yoplait Diéta pre Tune do dvoch týždňov

Štúdium Popis a ResultsYoplait dva Týždeň Tune Up plán je založený na nedávnej štúdie . Táto štúdia ukázala , že ženy stratil značné množstvo váhy , keď nahradil raňajky a obed s Yoplait Light , zrno , a ovocie ako súčasť zníženú - kalórie , štruktúrované stravovanie , bohaté na chudé bielkoviny spolu s walking.ParticipantsHealthy , ženy s nadváhou vo veku 20-45 rokov s indexom telesnej hmotnosti ( BMI ) medzi 25 a 35 kg/m2 medzi boli prijatí na štúdium . Vo všetkých , 51 žien , nasledoval dva týždne Tune Up , s priemerným vekom 34,3 rokov a priemerný BMI 30,1 kg/m2 . Žiadna zo žien bola každú známu metabolickú , kardiovaskulárne , kostí alebo iné vážne zdravotné podmienky , a ich hmotnosť bola stabilná po dobu aspoň 6 mesiacov . Nemali fajčiť , používať lieky je známe , že vplyv na chudnutie alebo zdravie kostí , alebo použiť ťažké množstvo kofeínu alebo alkoholu . Tehotné ženy boli tiež excluded.The diéty a cvičenia plán začiatku štúdie a po týždennom zasadnutí , ženy boli inštruovaní o tom , ako nasledovať dvojtýždňová Tune Up . Sú preškolení na výber potravín , diétne výmen , menu , veľkosti porcií , a ďalšie všeobecné diétne odporúčania . Stretli sa v malých skupinkách niekoľkokrát každý týždeň chodiť 30-40 minút spoločne , a šiel nezávisle na zostávajúce dni v týždni . Účastníci sledovať ich príjem potravy a telesná activity.The dva týždne Tune Up plán je štruktúrovaný , zníženou kalórií diétne pattern ( ~ 1200 kalórií /deň ) , s približne 30 % kalórií z bielkovín , 25 % kalórií z tukov a 45 % kalórií z uhľohydrátov . Tento plán nahrádza raňajky a obed s Yoplait Light , porcie ovocia a porcie obilnín alebo cereálne tyčinku , a zahŕňa rozumný večeru bohaté na chudé bielkoviny a ďalšie tri porcie netučného mlieka a mliečnych výrobkov za day.ObservationsWomen , ktorý nasleduje dva týždeň Tune Up plán znížila v priemere o 5,3 libier za dva týždne . To bola štatisticky významná strata z ich východiskovej hmotnosti ( p
By : Alan Stables