Ako poraziť telesnej hmotnosti v menopauze

Možno ste si všimli , že hmotnosť Zdá sa , že sa hromadia okolo pása a zostane , bez ohľadu na zdravý životný štýl . Dokonca aj hodiny výcviku vo fitness centre vyzerá , že má veľmi malý vplyv . Vaše kosti , svaly a kĺby začnú bolieť . Stretnete stabilné zníženie vitality , pocit únavy po svojej pravidelnej práci a každodenné úlohy . Naraz , môžete si všimnúť , úplne prvé príznaky menopauzy bliká - náhle teplotné hrotmi , ktoré opúšťajú ste nervózny z nočnej dobe sweats.Once začnete si uvedomiť , signály a symptómy menopauzy , môžete jednoducho prijali ich ako súčasť rastúce staršie procesu . Faktom zostáva , aj keď nie ste len starne - vaše hormóny išli dole z rovnováhy . Ako sa budete blížiť k menopauze , vaše telo stráca schopnosť regulovať základné hormóny - ako estrogén , progesterón a dokonca aj mužského hormónu testo - steróny - všetko nevyhnutné pre kvalitný výkon a optimálne zdravie a wellness.Nearly všetky ženy zle proces zmeny života . Aj keď konkrétne výraz " prechod " je často používaný ako vyhlásenie deka diskutovať všetky fázy menopauze zmeny , menopauza z technického hľadiska nie je dosiahnuté , kým období boli úplne zastavené po dobu dvanástich mesiacov . Väčšina žien do menopauzy vo veku medzi 45 a päťdesiatpäť medzi prirodzene , pretože ich telá sa blíži k záveru , plodnosti , rovnako ako ovulácie prestane . Avšak , niektoré ženy stretávajú skoršie menopauze , pretože chirurgických zákrokov , ako je celkový počet hysterektómii a celkových oopherectomies ( odstránenie vaječníkov ) . Navyše asi 1 % žien v národe stretnúť včasnú zmenu života začína pred dosiahnutím veku štyridsiatich dôsledku autoimunitných problémov , liečby rakoviny , problémy so štítnou žľazou , a tiež z iných zdravotných dôvodov . Keď zadáte menopauze , vaše vaječníky výnos menšie a menej estrogénu . Vzhľadom k tomu , estrogén je nevyhnutný pre veľa života , udržanie funkcií , telo vyzerá na iných miestach generovať základné estrogén od . Tukového tkaniva môže chrliť estrogén , tak ľudské telo preprogramuje na jeho vlastné pre prevod kalórií do tuku zvýšenie úrovne estrogen.The najviac z bežnej charakteristiky tohto menopauze telesnej hmotnosti , je skutočnosť , že tukové bunky po celom bruchu a brucho sú tkanivá , ktoré rozširujú . Niektorí vedci si myslia , že hormón , ako je FSH aktivovať tukového tkaniva generovať viac estrogénu , čo vedie k väčšej a väčšej rozšírenie tuku okolo brucha , ako vaječníky zlyhanie . Niekoľko dámy sa prejsť menopauze prechodu , bez vznikli pri minimálnom mierne zvýšenie telesnej hmotnosti . Až 90 % z dám určite narazíte na nejaké množstvo prebytočného tuku zisk medzi 45 a 55 , akonáhle vstúpi menopauze , a v priemere sa získa medzi 12 a pätnásť libier počas tohto časového obdobia time.What môžete si , pokiaľ ide o menopauzální priberanie na váhe : 1. krok je pochopiť , že je to len prirodzené , a nie tvoja chyba . Potom, čo si uvedomil , budete môcť vykonávať trochu viac , a pozrite sa , čo presne vaše jedlo , najmä ďalšie sacharidy , ktoré sa rýchlo mení na tuk . Ak tento plán zlyhá , potom by ste určite mali zvážiť diétu , ako je diétny program hCG , ktorý je navrhnutý tak , aby sa zbaviť tuku okolo brucha , zníženie hladu a chute , pretože vyvoláva tie , rýchlosť metabolizmu
By : . Richard Lipman MD