Ako získať Lean s funkčnými stravovanie

Teraz pred vami ma zle , som tiež rád jesť v reštauráciách a dostať takeaways a keď ste dosiahli svoj ​​cieľ jesť tieto potraviny v moderovanie môžu byť riadené , ale to ste sa rozhodli ste díval sa z tvaru a potrebujú sa dostať štíhle potom je nutné disciplinovaný postup . Konzumácia potravín s vysokým GI /GL kolísať hladiny cukru v krvi a môže zabrániť vám skutočne dostať do zóne spaľovanie tuku , ako ste práve kolísavé vaše glykogénu levels.So s tým , že základy k získaniu štíhle sú , 1 ) Tvorba , že všetky dôležité rozhodnutia , že budete na dosiahnutie vášho fitness cieľa ( tento krok je životne dôležité ) 2 ) vyriešiť váš stravovací systém 3 ) Vlak s ťažkým weightsIn tento článok sa zameriame na druhom kroku , ako jesť , aby sa lean.So ísť do to , čo potrebujete , aby vaše očakávania a ciele jasné , vy sa snažíte stratiť telesný tuk , a to bude trvať úsilie a disciplínu , ľudia , ktorí sa snažia povedať , inak sa zrejme snaží , aby dieťa vám ku kúpe svoje výrobky , alebo niečo , čo na základe toho , že je to jednoduché a nebudete ani nevšimnete , a hoci pravdepodobne viete , že to nie je pravda sľub jednoduchý spôsob , ako sa často láka vás ( je to pochopiteľné , pretože jeho ľudská prirodzenosť nájsť najjednoduchší spôsob ) . Skutočnosťou však je , že s niektorými jednoduchými úpravami očakávania , môžete sa dobre na vašej ceste k štíhlejšie telo a číslo jedna kontrola realita je nutné je uvedomiť si , že jesť stratiť telesný tuk je funkčný proces , jete v nastavenej ceste nastavenie procesov v tele , ktoré sú conjusive k strate telesného tuku ... zábavu , chuť a pôžitok sú ďaleko sekundárne pozornosť . Radosť prichádza z nasledujúcich cez vaše rozhodnutie získať štíhle a jesť jednoduché potraviny , ktoré vás dostane tam , väčšinu času , kým nedosiahnete svoj cieľ . Musíte sa dostať do rutiny a bude zahŕňať jesť rovnaké jedlá znova a znova , je to , ako sú najúspešnejší diétu dosiahnuť ich postavy , ktoré prikladajú väčšiu radosť , ako vyzerajú , skôr než to , čo jedia , a tak môže jesť rovnaké jedlo znovu a znovu sa dostať štíhle . Takže aké sú tieto potraviny , ktoré potrebujete k jedlu ... ? Bohatý proteín potraviny , zelenina , strukoviny a obmedzené množstvo ovocia a orechov , v ideálnom prípade mäsa , zeleniny a strukovín pre väčšinu jedál , zistíte , že tieto druhy potravín sú to , čo sme jedli ancestrally , to je ako optimálne fungovať . Tieto potraviny môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve , aby vás udrží v plnej kráse je , že nemajú špica hladinu cukru v krvi a povoliť ich zníženie prirodzene , a preto potom začne dovoliť niektoré z vašich uložených telesného tuku , ktoré majú byť použité ako zdroj energie ( a teda byť odstránený z tela ) Takže na záver , pri jedle , aby sa oprieť , čo potrebujete , aby vaše očakávania , ciele a priority jasné o vašej strave . Číslo jedna úvaha je , že sa umožní , aby vaše telo zadajte horiace zóny tuku , takže sa pozriete lepšie , zábava to a chuť sú sekundárne úvahy , jete funkčne dosiahnuť štíhlejšie telo a to bude trvať úsilie a disciplínu , vedel to , keď začnete vám dá väčšiu výdrž , pretože ste sústredený a jasno v tom , čo je potrebné ,
By : . Emma Rasmussen