Koľko Rybí olej mám podniknúť , aby zlepšili svoje zdravie ?

Keď som sa hovoriť s mojimi osobnými fitness klientov o výhodách omega 3 mastných kyselín , mnohí z nich majú rovnakú otázku . Všetci sa ma pýtajú : " Ako sa olej moc rýb by som mal vziať ? " Vždy som sa čudoval , prečo sa pýtať na túto otázku , ale potom som si uvedomil , že sa pýtam na pár reasons.First , títo ľudia sa nikdy žiadny doplnok stravy , a jednoducho chcú vedieť , ako sa to správne . Pretože každý chce zažiť veľkú health.Second , oni vzali niektoré vitamíny , ako bez akejkoľvek zlepšenie svojho wellness vôbec . A to je dôvod , prečo chcú vedieť , či existuje nejaký konkrétny množstvo rybacích olejov , ktoré potrebujú na trávenie , aby sa cítili v changes.As som premýšľal o tom , čo by bolo najlepší spôsob , ako odpovedať na otázku , musel som ísť on - line a urobiť nejaký výskum o zdravotnom stave ao tom , ako ryby oleja pomáha znižovať symptoms.After pár hodín čítania všetko , čo som mohol o tom on - line Bol som pripravený čeliť svojim klientom mojej poslednej odpovedí na otázku a budem to tu s vami podeliť ako well.The Big Otázka : Koľko rybí olej Mám Take My konečná odpoveď : ? to všetko závisí na vašej konkrétnej zdravotný stav a dobre being.And je to pravda . Vidíte ako ľudia sme veľmi unikátny od seba navzájom . Niektorí ľudia chcú mať omega 3 rybieho oleja s cieľom zlepšiť ich pamäť a niektoré na zmiernenie špecifických srdcových ochorení , ako je cholesterol pre example.So Ak chcete znížiť zlý cholesterol , treba prehltnúť asi 3000mg každý deň . Ak máte astmu , najlepšie množstvo rybacích olejov , čo potrebujete , je tiež o 3000mg.But , ak ste zdravá a chcete , aby sa tento doplnok ako prevencia a pre zlepšenie aktuálneho stavu wellness , 1000mg bude enough.Also je najlepší prehltnúť tieto doplnky v mäkké gély , ktoré sa vstrebáva do tela rýchlejšie ako bežné tablety , ktoré majú mnoho chemických plnív v nich . Počul som , že keď budete mať pravidelné tabletky obsahujúce plnivá , vaše telo dostane len asi 10 % z písomnej časti na doplnenie poľa vyššie . Teraz , keď máte kvalitný soft - gél pilulky , biologická dostupnosť zvyšuje až na 80 % , čo je už veľké improvement.This znamená , že môžete získať oveľa viac zo svojho suplementácia programu pri použití mäkkého gélu namiesto pravidelných pevných pilulky .
By : Břetislav Slánský