Tajomstvo Delicious Whey Protein Shake Recipes

Pokiaľ ide o efektívne budovanie svalovej hmoty proteínové doplnky , srvátka ide do hornej časti zoznamu . Tento typ bielkoviny je obzvlášť účinná pri potréningovej suplementácii , čo je dôvod , prečo sa stala základom pre kulturistov po celom svete . Jedným z najčastejších spôsobov , ako doplniť cvičenie s srvátkové bielkoviny je tým , že pije srvátkový proteín trasie . Ak plánujete začať piť týchto kokteilov z nejakého účelu , mali by ste si dobre naučiť niektoré z najviac chutné a obľúbené srvátkový proteín shake recipes.But , ako sme vám všetkým povedať o vynikajúcich srvátkových bielkovín chvenie recepty , musíte najprv pochopiť , že nie všetky srvátkové bielkoviny sú stvorení sebe rovní . Existujú v podstate tri formy srvátkovej bielkoviny - koncentrát , izolovať a hydrolyzáty . Z týchto troch foriem , kvalita je sústrediť sa líši najviac zo všetkých . To znamená , že skutočné množstvo bielkovín v srvátkového koncentrátu sa môže značne líšiť , v závislosti na procese prebehli . Táto forma srvátky má jemnú chuť , ktorá môže byť ľahko lepší pridaním príchutí , ako je vanilka a chocolate.Master kulturistov zvyčajne odporučiť srvátky izolovať ako väčšina bioactively k ​​dispozícii zo všetkých foriem srvátkových bielkovín . Táto forma tiež obsahuje najvyššie množstvo skutočné srvátkové bielkoviny okolo 90 % hmotnosti . Hydrolyzáty sú čiastočne hydrogenované a v skutočnosti nie sú považované za veľmi zdravé . Obsahuje tiež chuť , ktorá väčšina ľudí nájsť nepríjemné , čo je dôvod , prečo to nie je vhodné pre zaradenie do srvátkový proteín shake recipes.Now , že poznáte základy o troch formách srvátkové bielkoviny , mali by ste byť pripravení na nejakú chutnú chvenie srvátkové bielkoviny recepty . Okrem toho , že efektívne post - cvičenie doplnok , srvátkové proteínové koktaily sú tiež skvelé jedlo alternatívy pre tých , ktorí chcú stratiť niektoré nadváhu . Niektorí ľudia jednoducho vziať srvátkový proteínový shake prášok a zmiešajte ju so svojimi obľúbenými zložkami , ako je káva , ovocie alebo iných dobrôt . Pre dobrodružnejšie typ , arašidové maslo radosť a banán príchuťou shake srvátkový proteín je veľmi populárny choices.HOW urobiť chutné arašidové maslo DELIGHT , a nádherné BANANA WHEY PROTEIN otras Aby arašidové maslo potešenie , jednoducho kombinovať nasledujúce zložky v mixér : 12 gramov nízkotučného mlieka , 2 kopčeky prášku srvátkovej bielkoviny , jednu polievkovú lyžicu arašidového masla , jednu polievkovú lyžicu nízkotučného smotany na šľahanie a 4 kocky ľadu . Blend je dohromady až dôkladne premiešať . Banán s príchuťou shake srvátkový proteín je rovnako jednoduché . Spojte 12 oz mlieka , 2 odmerky prášku srvátkovej bielkoviny , jeden banán , jednu polievkovú lyžicu nízkotučného smotany a 4 kocky ľadu v mixéri a potom prelínajú ich do lahodného a penivý treat.There sú však niektoré nevýhody používania aj najchutnejšie srvátkový proteínový shake recepty . Po prvé , srvátkový proteín je ne-ne pre vegánov , pretože je živočíšneho pôvodu . Po druhé , niektorí ľudia trpia zažívacie problémy s srvátkové bielkoviny . Môžu spôsobiť zápchu alebo žalúdočnú nevoľnosť , či váš tráviaci systém je veľmi citlivý . Ak niektorý z týchto nedostatkov sa na vás vzťahujú , môže to byť najlepší doplniť vaše tréningy s sójovej bielkoviny miesto . V opačnom prípade , neustále pracovať na týchto chutné recepty a mali by ste byť na vašej ceste k zdravo nádherné telo
By : . Allan Palos