Brušný tuk a rybí olej

Čo je rybí tuk ? Rybí olej sa vyrába z tukových zásob tučné ryby ako makrela , losos a halibut . Je bohatý na omega - 3 mastné kyseliny , kyselina eikosapentaenová ( EPA ) a dokosahexaenová ( DHA ) . , Z ktorých obe sú dôležité pre zdravé telesné funkcie , a ani nemôže byť produkovaný v ľudskom tele . Musí byť prijaté z potravinových zdrojov , alebo prostredníctvom supplements.Forms rýb OilA široké spektrum možností je k dispozícii pre zaradenie rybieho tuku v strave . Najbadateľnejšou vozidlá zaradenie je pridanie tučné ryby ku strave , ale pre väčšie pohodlie , doplnky sú k dispozícii vo forme kapsúl , tekutín , gélov , mäkké a žuvacie tablety , tiež . Pred začatím akejkoľvek doplnenie programu , poradiť sa s lekárom by mala byť sought.Recommended Daily AmountsWhen použitie rybí olej doplnky na chudnutie , National Institute of Health odporúča , aby okolo 3,65 g omega - 3 mastných kyselín by mali byť konzumované každý deň . Z tohto množstva by mala byť zahrnutá 0,60 g DHA a 0,66 g EPA . Štítky na produkty rybieho tuku sa zobrazí množstvo esenciálnych mastných kyselín , nájdený v supplement.Effect na brušnej FatThe zdravej výživy klubu hlási , že výsledky až o 5 % telesného tuku , môže byť realizovaná s dennej dávke 6 g rýb oleja a 45 minút aeróbneho cvičenia vykonáva trikrát týždenne . V celom priebehu 90 days.Not čarovnú BulletFish olej doplnky poskytujú veľké výhody programu chudnutia , ale vyžadujú správnej stravy a pravidelný cvičebný program , aby sa dosiahli optimálne výsledky
By : . Soniaadams