Tvorba zdravej voľby o jedle nekončí , keď idete von z dverí

Fast food je niečo , čo naozaj môže zvrhnúť počet kalórií na deň , cesta cez . Diéta spravidla sa snaží nájsť to najlepšie , čo k jedlu , než oni idú von , aj keď to , čo keď sa nepozeral ani nemohol nájsť počet kalórií na jeden z vašich položiek menu ? No , úprimne , zatiaľ čo fast food miesta sú zobrazené ďalšie nutričné ​​informácie okolo svojich reštauráciách sa zdá , že väčšina skutočných sadnúť spoty takže môžete odhadnúť , koľko kalórií a koľko tuku je vo svojich potravinách . Niektoré z väčších reštauráciách prinášajú ľahší alternatívy vedľajšie , ale bokom od týchto ostatných položiek ponuky nie sú zvýraznené kalórií obrazu a obsahu tuku , a tam je dobrý dôvod , prečo . V Applebee Plnené karbonátok sendvič , dostanete výprask 1470 kalórií a 77 gramov tuku . To je na celý deň stojí kalórií pre väčšinu len v jednom sendvič . Ak sa ocitnete v Applebee s túžbou po sendvič a potom sa rozhodnúť pre Bacon Cheese Kuracie gril , pretože to sendvič má len 740 kalórií , 33 g tuku , a tiež má 1 /3 obsahu sodíka . Applebee nie je jediným miestom , ktoré ponúka niektoré kalórie zabalené sendviče napríklad ak sa stalo , že sa vydáte na Chili potom budete s najväčšou pravdepodobnosťou nájdete veľa hamburgery zomrieť , alebo že ťa zabijem v závislosti na tom , ako sa na to pozeráte . S monštruózne 1780 a 125 g tuku , Chili jalepeno Udiareň Burger s Ranch je tiež viac ako 5000 mg sodíka . Bohužiaľ , zatiaľ čo Chili Hamburgery sú dobré , ktoré sú smrtiace pre diétu , a ak máte v pláne jesť na tomto mieste ste najlepšie riadenie od hamburgery na grile kuracie sendvič s vegetariáni , ktorý je oveľa ľahší a zdravší celkovo choice.Thinking o nárokoch Subway že sú zdravšie strana potravín možno predpokladať , že cesta k Blimpie môže byť zdravší voľba v inom výber rýchleho občerstvenia . Nie, ak ste výber jesť ich BLT 12 " Super stohovať . Tento sendvič je a dni stojí kalórií s 1270 a má 82 gramov tuku . Avšak , ak ste túžili po BLT potom môžete mať jednu len sa uistite , že si vyberiete pravidelným skladané 6 " . To vám poskytne len 430 kalórií a 22 gramov tuku , a bude aj naďalej ponechať nejaké kalórie pre zvyšok day.Making zdravých rozhodovať o jedle nekončí , keď idete von . Takže , keď sa vydáte na obed s priateľmi , uistite sa , že urobiť si domáce úlohy a zistiť , čo presne sa chystáte objednať pred príchodom. A ak si nie ste istí , kam idete , tak prečo nie vybrať niekoľko možností ponúknuť priateľov a byť pripravený s voľbami ponuky od seba . To vám umožní slobodu najesť vonku a žiadny z viny . . Internetu môže pomôcť vám v menu prístup a kalórií informácie pred odchodom domov a je neuveriteľný zdroj pre diétu na cestách
By : Ethan C Kalvin