Ako si vybrať ten správny kreatínu

S toľkých rôznych kreatínových výrobkov na predaj je ťažké vedieť , ktorý z nich si vybrať . Budem diskutovať o rad funkcií , aby zvážila pred zakúpením creatine.Which Variety ? Tam sú početné rôzne druhy kreatínu na predaj . Tu je niekoľko : - Creatine Monohydrate - Kreatín Ethyl Ester - Tri- Creatine Malate - Kre AlkalynCreatine monohydrát je pôvodné a najrozšírenejšie kreatín produkt . Všetky ostatné som menoval , sú v poslednej dobe vyvinuté , údajne lepšia verzia . Neexistuje žiadny dôkaz , že tieto rôzne druhy sú lepšie ako kreatín monohydrátu . Kreatín monohydrát je jediný druh , ktorý bol dôkladne skúmaný a preukázané , že je účinný pre zvýšenie svalovej hmoty a sily . Môj odhad by bolo , že rôzne druhy fungujú , ale tam nie je žiadny scientfic dôkazy , ktoré to dokazujú . Radšej sa držať osvedčených produktov , takže radím používať kreatín monohydrate.Powder alebo kvapalina ? Najobyčajnejšie forma kreatínu je prášok , ale kvapalné produkty sú tiež k dispozícii . Tu je problém s kvapalinou : kreatín začne rozpadať do nepoužiteľného zlúčeninu zvanú kreatinínu v kombinácii s vodou . Keď si kúpite tekutý kreatín kupujete časť kreatín , časť odpadu . Prášok ostáva stabilný po mnoho rokov . Pobyt s powder.Micronized ? Väčšina kreatínových doplnkov nájdete na webe alebo v obchodoch sú mikronizovaný . Mikronizácie je jednoducho spracovanie kreatínu na jemný prášok . To pomáha kreatín zmes s vodou ľahšie , a má za cieľ zlepšiť vstrebávanie . Tiež som počul z prvej ruky správy, že to nebude narušujú váš žalúdok ako hrubé , môže zrnitý prášok . Micronizng vierohodne nerobí veľký rozdiel , ale vzhľadom k tomu , že cena je rovnaká , tak by som si vybrať MICRONIZED . Čo ešte je v ňom ? Mnoho výrobcov sa snaží , aby sa ich produkt vyniknúť tým , že pridá ďalšie veci k tomu . Tu je niekoľko vecí , ktoré môžu pridať : - Protein - oxid dusnatý Cukry - príchute - CaffeineThese doplnky nezlepší účinnosť kreatínu . Oni sú proste drahé výplň . Ak chcete pridať niektorú z týchto vecí do kreatínu , alebo si ich samostatne , choďte do toho . Ale neplatí premuim pre výrobcu je pridať . ? Zostaňte s klzným creatine.Where je to Made Kreatín je vyrábaný v hlavne na troch miestach : USA , Nemecko a Čína . Výrobky vyrábané v Spojených štátoch a Nemecku sú známe ako vysoko kvalitné . Číňania vyrábajú kreatín bol nájdený sa zbytočné a dokonca nebezpečné plnív . Vyberte americkú alebo nemeckú product.Creapure ? Creapure je obchodný názov kreatínu vyrábané v Nemecku . Je vyrobený AlzChem Trostberg GmbH , ale zabalený a distribuované prostredníctvom mnohých rôznych doplnkov spoločnosti . Creapure je známy pre mať štandardov veľmi vysokej kvality . Je testovaný byť 99,95 % čistý kreatín monohydrát . Keď nájdete Creapure známku na štítku viete , že kupujete kvalitný výrobok . Zhrnutie odporúčaní - Pozrite sa na výrobku s týmito charakteristikami : - Creatine Monohydrate - Prášok - Mikronizovaný - Nie prísady vyrobené v USA alebo Nemecko - Has Creapure značkou na štítku
podľa : Brian Chesterton