Myseľ, telo a prírodná medicína

budem hovoriť o svojej mysle , tela a liečiť sa prírodnej medicíny . Všetko je len na vás , ako budete riadiť sami z viac ako závažia , pri chronických ochoreniach a stresu . Najprv budem klásť dôraz na nadváhu Problém : Aby bolo možné kontrolovať svoju váhu a nikdy získať , musíte najprv nastaviť svoj cieľ . Môžete si absolútne urobiť , ak ste nastavili svoju myseľ . Nemusíte sa pripojiť drahé fitness klub , alebo sa tabletky na chudnutie . Po krok za krokom postup bude mať svoju váhu vypnúť a nikdy nebudete priberať na váhe znova . Začnime s vývojom stravovacie návyk , cvičenie a zvládanie stresu . 1. . Vstaň ráno a prvá vec , ktorú by ste mali nechať svoje telo odpočinúť . Postavte sa na pokojnom mieste , položil jednu ruku a jednou rukou sa pretiahnuť svoje telo za pár minút zľava doprava , sprava doľava , hore a dole . Najlepšia vec , ktorú musíte urobiť , je joga pre 15 minutes.I sa dostať do jogy pre telo a myseľ neskôr . Nájdete Stratégia pre úspech a informácií šťastie ; Nájsť tu : Čas k jedlu raňajky : Zapamätaj si jedlo a úroveň stresu je na priberanie na váhe kľúč . Takže hodlám zostať s nízkym obsahom tuku a nízkym vyčlenenie stravy . Nízka vyrezávať recept je tu : Nájsť tu : 2. Milujem zelenú zeleninu a čerstvé ovocie . Tiež som rád , celozrnný chlieb , skôr ako biela . Nemusíte sa vzdať svojho vkusu . Vezmem si jedno vajce bez žĺtku , aby omeletu . Zmiešajte s niektorými pee , zelené fazule , mrkva a kúsok jemne nakrájanou červenou cibuľkou . V panvici osmažíme dať pol lyžička olivový alebo repkový olej a zľahka varíme zmiešané vajcia . Teraz sa dva kúsky pšeničného chleba opekané a používajú veľmi málo nízkotučné maslo , jeden šálka čerstvej pomarančovej šťavy sa zabránilo spracované šťavy akéhokoľvek druhu , ktorý má tendenciu mať s vysokým obsahom cukru a kalórií . Vždy najlepšie piť pohár vody . Môžete si vziať čerstvé vylisované šťavy alebo ľahké bez tuku pohár mlieka . Poznámka : nemusíte robiť omeletu , môžete jednoducho použiť " volské oká " vajcia príliš , alebo jednoducho jesť misku ovsené cereálie s nízkotučného mlieka . Zvážte cúvaní každé jedlo s rôznymi vecami , a uistite sa , že vždy zamerať na nízkotučnej diéte s nízkym vyčlenenie zelenej listovej zeleniny a čerstvého ovocia . Mám rád všetko organické . Ak ste vegetarián alebo sa chceli dozvedieť a variť skvele chuťou vegetariánske jedlá nájdete tu : 3. Obed : uistite sa , že jesť zelený šalát s dresingom z akéhokoľvek alebo používať jednu polievkovú lyžicu cukru bez nízku vyrezať dresingom alebo jednoducho vylisovanej citrónovej šťavy na šalát . Nízka vyrezávať sendvič bez syra . Biele mäso , podporil kura , tuniak alebo losos sendvič cúval , fľašu vody alebo stravy koksu . Uistite sa , že časť musí byť menej , a nie jeden a pol nohy sendvič . Vždy zvoliť cúval kurča cez smažiť , alebo jednoducho ísť na vegetariánov . Poznámka : toto je len príklad dobre jesť . Môžete vytvoriť si vlastný spôsob , ale pamätajte , hlavné je s nízkym obsahom tuku , nízkym vyrezávať , nízky obsah cukru a viac zelene , ovocia a zeleniny . Základná príručka k používaniu stredomorskej stravy pre zlepšenie zdravia , Easy Chudnutie , znižovanie rizika ochorení srdca , krvný tlak , časté alergie , veľkých testovacích jedál a ako robiť je , nájdete ju tu : Večera : Uistite sa , že opäť nízka vyrezať večeru najlepšie podporiť lososa , cúval kurací steak s celozrnný chlieb a jesť zelený šalát . Dávajte pozor , aby použiť maslo alebo iné nasýtených tukov . Ak použijete maslo , uistite sa , že používate s nízkym obsahom tuku , margarín pol lyžice namiesto troch lyžíc . Znížiť všetky mastné potraviny zo svojho jedálnička a vyhnúť sa červené mäso . Ak máte radi zmrzlinu alebo púšť , sa pol šálky alebo bez cukru s nízkym obsahom tuku zmrzlinu alebo bez cukru zákon tuku tekvicový koláč alebo niečo v tejto povahy . Opäť sledujte časť púšte a neberú 5 plátky koláče alebo 5 kopčeky zmrzliny . Uistite sa , že vždy jesť nejaké čerstvé ovocie a veľa vody . Milujem zelený čaj je má obrovské zdravotný prínos . Ak sa chcete dozvedieť a vytvoriť svoj ​​vlastný s nízkym obsahom tuku , nízky obsah cukru lahodných dezertov , môžete ho tu : 4. Čas na cvičenie : Nájdite si čas na prechádzku po dobu 20 minút , 5 krát týždenne , alebo ak ste aktívny ísť za 20 minút basketbal, tenis , jazda na bicykli alebo jednoducho použiť bežecký pás doma . Nezabudnite chôdze má celkovú väčší úžitok než akýkoľvek iný exercise.5 . Uistite sa smerovania plán pre všetky vyššie uvedené a vidieť sám seba v zrkadle 6 mesiacov od teraz a nájdete ich život precious.Now umožňuje hovoriť priliehajú chronického ochorenia a choroby . Umožňuje liek a prevenciu ochorení s prírodnej medicíny : Un - doughtily svetovej populácie čelí mnoho chronických ochorení . Zabijakom číslo jedna je dnes ochorenie srdca a príliš veľa ľudí , vzniku cukrovky . Na prevenciu a liečbu chorôb z tézy , musíme najprv pochopiť , naša strava a cvičenie . Môžete si zdravé stravovacie návyk , jesť málo vyrezávať , nízky obsah cukru a nízkotučné potraviny . Ak chcete spravovať ochorenie srdca alebo zabrániť rozvoju niektorého z počiatku vás prevedie sa vzdelávať a učiť sa žiť dlhšie . Pre ochorenia srdca môže byť zdrojom aj informačné preventívne knihy nájdete tu : Diéta a cvičenie hrajú zásadnú pravidlo pri prevencii srdcových ochorení a cukrovky , alebo dokonca aj rakovinu . Najlepšie informácie o diabete a bavte Tvorba Yummy , Gourmet degustácie , bezlepková , s nízkym glykemickým Stravovanie rýchly a jednoduchý spôsob . ! Lahodné dezerty príliš Navštívte tady ju nájdete : Dám vám príklad toho, ako naše telo dostane znečistená a vytvárať toxické prvky sa potravín , ktoré jeme , a rozvinie ochorenie . Povedzme , že máme rybník na dvore a na začiatku sme mali krištáľovo čistú vodu , pár lekná a zlaté ryby v jazierku . Bolo to nádherné jazierko sme sedieť vonku na dvore , v blízkosti rybníka a vôňa ľalie , majú čistú vodu a zlatú rybku . Neskôr začneme hádzať odpadky a nejaký krámy v rybníku . Garbage a nevyžiadanou začať sa zhnité , voda sa zmení z krištáľu jasné , nažltlé a nakoniec tmavo zelenej až po tmavo hnedú . Čo sa stalo s našou zlaté ryby a krištáľovo čistou vodou ? Kde sú naše nádherné ľalie ? No áno , uhádli ste . Všetky hnilé odpadky znečistená voda sa stala toxická a že zabil všetky zlaté ryby , vodné ľalie nerastie viac ako predtým a toxická voda teraz, ak sa jej dotknete , budete mať pokožku zhonu a nepremýšľajú o uvedení tejto vody v ústach alebo plávať v it.Our telo akt rovnakým spôsobom ako znečisteného rybníka . Začneme jesť nezdravé potraviny a mastné veci na dennej báze , a nakoniec sme sa znečisťujú naše telo s chorobou , rozvíjať srdcové problémy , cukrovku , rakovinu alebo iné chronické ochorenie . Tak , aby sa zabránilo hneď od začiatku musíme dodržiavať pravidlá stravovacie , rozvíjať zdravé stravovacie návyk , ktorý zabráni nám v rozvoji všetkých ochorení na prvom mieste . Ak ste už trpia formulár akékoľvek ochorenie Prírodné liečivá diéta a cvičenie hrá pravidlo vita vyliečiť všetky choroby . Prírodná medicína " extrakt z hroznových jadier " , ktorá funguje a liečiť mnoho illnesses.Grape Seed Extract je skvelý prírodný liek , a to liek na antialergické akcie , vred , kardiovaskulárnych ochorení , zubného kazu a ochorenia ďasien , starostlivosti o pleť , pľúc a astmu . Zistíme , tento zázrak liek , keď moja žena bola vážne chorá tým , astma a alergie . Strávili sme tisíce dolárov na liečbu astmy , ale nikdy nezahoja . Potom, čo sme sa stretli s jedným z našich obchodných škôl a povedal nám , o extrakt z hroznových semien . Vrhli sme sa nájsť tento zázračný liek , a zistili sme , po hľadaní na mnohých miestach . Môžete Detox vaše telo s hroznovým Cure a cítiť sa ako dieťa znova hrozna liek je najlepším zdrojom informácií Nájsť tu : Moja žena sa extrakt z hroznových jadierok za 6 mesiacov , dve kapsule ráno a dve večer a to bol zázračný liek . Moja žena má 100 % dobre a jej astma bola úplne preč a ona je teraz zdarma pre astmu a alergie . Robili sme štúdiu ďalej o tejto prírodnej medicíny a zistil , že to má veľa výhod a lieči mnoho chorôb . Začnem užívať extrakt z hroznových semien rovnako . Je to všetko prirodzené a nemá žiadne vedľajšie účinky . Môžete tiež vedieť o Resveratrol , ktoré v poslednej dobe vyvinuté pre zastavenie starnutia účely . To je tiež vyvinul z hroznových jadierok . Resveratrol má rovnaký alebo väčší účinok ako extrakt z hroznových jadierok . Posledná vec , ktorú budem hovoriť o našej mysle a tela : Či už si vyberiete jóga alebo inú formu cvičenia , musíte mať na pamäti , že naše telá sú k presunu do dobrý pocit a relaxáciu . Pri vývoji pravidelnej činnosti vo svojom živote sa pohybujete v blízkosti celkovú myseľ a telo fitness . Nemusíte brať drahé fitness triedy , alebo ísť do posilňovne každý deň , skôr si môžete vytvoriť svoj ​​vlastný cvičením ako je chôdza , jazda na bicykli , ply tenis alebo využiť bežecký pás doma dobu 20 až 30 minút . Zvládanie stresu je kľúčom k úspechu v mysli a klampiarske práce . Vysoká úroveň stresu boli spojené k nárastu telesnej hmotnosti emocionálne jesť a pravdepodobnosť vzniku mnohých ďalších ochorení . Nájdenie činnosti , ktoré sú ako zábavné a ľahké urobiť , je dôležité . Chodím na jogu každý deň po dobu 15 minút doma . Tiež som sa často vstávať z môjho pracovného stola a pretiahnuť svoje telo oddýchnuť svoju myseľ a telo . Jóga je skvelý a prirodzený spôsob , ako uvoľniť svoje telo a myseľ . Tiež som chodiť po dobu 15 minút , 5 dní v týždni a po chôdzi cítim sa skvele . Existuje toľko jogy postupy , ktoré si môžete vybrať z , a každý prax má obrovskú výhodu , liečenie , zvládanie stresu a predovšetkým kontrolovať svoju myseľ a telo . Hľadať Jóga Tutor tu : http://www.globalmarketplace.yolasite.com/health-and-fitness.php je prednostné alternatíva miesto , ktoré má cenné zdroje informácií a produktov , ktoré môžu zmeniť váš život . Napísal : Dabir Chowdhury
podľa : Dabirc