Vitamíny Kanada - 5 B a AC pre zdravé tehotenstvo

Je to doba veľké šťastie , keď zistíte , že ste tehotná . V skutočnosti , nájdete sami niesť sladký úsmev a plač slzami radosti , keď sa hladí brucho , ako sa snažíte , aby poskytovala pohodlie s touto rastúcou dieťa vo vnútri maternice . Rovnako ako chcete chrániť svoje dieťa vnútri vás , musí matka zvážiť veľa povinností pomáhať dieťa rastie zdravo a tiež podporovať jej vlastné zdravie . V tomto článku , sa 6 dôležitými vitamínmi Kanada bude diskutovať o zdravé a bezpečné pregnancy.Vitamin B1 . Vitamín B1 je jedným z 8 vitamínov B , ktoré sú nevyhnutné pre metabolizmus tukov a bielkovín . Pomáhajú v centrálnom nervovom systéme , aby správne a potrebné pre optimálnu funkciu mozgu fungovať . Nedostatok vitamínu B1 počas tehotenstva môže viesť k Beriberi , ktoré môžu poškodiť dieťaťa srdce a pľúca . Potraviny , ktoré sú bohaté na vitamín B1 zahŕňať nasledujúce : vajcia , celozrnné alebo obohatené cereálie a rice.Vitamin B2 . Na druhú stranu , vitamín B2 pomáha v energetickej produkcie pre dieťa k rozvoju dieťaťa kosti , svaly a nervový systém . Matky , ktoré majú nedostatok vitamínu B2 sú náchylné k preeklampsie , čo môže viesť k fatálne ochorenie nazývané eklampsia . Potraviny , ktoré sú bohaté na vitamín B2 sú červené mäso a mliečne products.Vitamin B3 . Je zodpovedná za poskytovanie energie pre dieťa aj pre rast a pomáha vytvárať placenta , ktorá je nevyhnutná pre obeh dieťaťa . Potravinové zdroje sú obohatené cereálie a eggs.Vitamin B6 . To je dôležité pre tvorbu myelínu . Je to jeden z požiadaviek na syntézu neurotransmiterov serotonínu a noradrenalínu . Tieto vitamíny Kanada pomoc pri vývoji mozgu dieťaťa a funkcie nervového systému . V niektorých prípadoch to môže pomôcť pri znížení rannej nevoľnosti u tehotných matiek . Potraviny , ktoré sú bohaté na vitamín B6 patria nasledujúce : cícera a kuracie prsia , banány , mäso a flour.Vitamin B9 . To je veľmi dôležité pre vývoj dieťaťa . Je veľmi dôležité pre replikáciu DNA , bunkového rastu a tvorby tkaniva . Nedostatok vitamínu B9 môže viesť k defektov neurálnej trubice , ako je spina bifida , anencephaly a encefalokélu . Bohužiaľ , môže počas prvých 21 až 28 deň gravidity , ktoré sa bežne v týchto dňoch tehotné mamičky nevedia , napriek tomu , že sú " v skutočnosti " tehotná nastať tieto podmienky . Je vhodné , aby ak plánujete byť matkou , denné vitamíny Kanada by mal byť príjem . Najlepším zdrojom vitamínu B9 sú pomaranče , zelenej listovej zeleniny a cauliflower.Vitamin C. Vitamín C pomáha pri vstrebávaní železa a posilňuje imunitný systém pre matku a dieťa . Vitamín C pomáha pri držaní bunky spoločne vybudovať tkaniva . Táto funkcia je užitočná pri vývoji dieťaťa . Bohaté zdroje vitamínu C sú citrusové plody , zelené fazuľky a broccoli.There mnoho dôležitých vitamínov potrebných pre zdravé tehotenstvo . Vývoj dieťaťa je veľmi dôležité a dôležité , pretože jeden chybný krok môže ovplyvniť stav dieťaťa . Všeobecne platí , že zdravý životný štýl , správna výživa a vhodné cvičenia a odporúčané vitamíny z Ob - Gyne sú dôležité veci na pamäti , s cieľom zabezpečiť zdravé a bezpečné tehotenstvo
By : . Mevs