Športová výživa doplnky pre športovcov

Tento článok obsahuje informácie o rôznych športových doplnkov stravy používajú športovci k zlepšeniu ich performance.Sports výživy je štúdium aj prax tohto odboru nutričné ​​vedy , ktorá sa zaoberá výživou a stravou týkajúce sa športový výkon . Zaoberá sa druhu a množstva tekutiny a potraviny , ktoré by malo byť prijaté športovcov na zlepšenie svojej výkonnosti a fyzickej zdatnosti . Zaoberá sa základné živiny , ako vitamíny , minerály a organickými látkami , ako sú sacharidy , bielkoviny a tuky . História športu je veľmi stará a bola zahájená Grékov a Rimanov v podobe olympijských hier . Alkohol bol bežne konzumované ako ergogenic pomoc pre zvýšenie výkonnosti športovcov na olympijských hrách cez čoskoro 1900s.A tesnej cvičenia a športové školenie režime, po ktorom nasleduje ťažký diéty . Teraz dni športová výživa sa vyvinulo veľa a je úplne odlišný od starých Grékov a stravovanie Rimanom . Vedci sa neustále zaujímajú a prácu na túto tému , pretože dobrá výživa plán je požadovaná o nielen športové , ale aj osoby z priemerného jedinca vykonávať svoje každodenné rutinné prácu efektívne . Rôzne Športová výživa doplnky boli vyvinuté a sú k dispozícii v market.Most atlétov zvážiť príjem z doplnkov stravy , aby sa zlepšila ich výkonnosť v akcii , ale prebytok výkonu pre zvýšenie športovej doplnky stravy môže mať veľa nežiaducich účinkov , ako sú ako vysoký krvný tlak a negatívne pohlavia špecifické účinky . Dobrá výživa odborník musí byť konzultovaný pred prijatím týchto doplnkov využívať maximálne výhody . Na doplnky stravy , ako sú Kreatín môže byť užitočné pre dobre vyškolených športovci k zlepšeniu ich fitness rutiny a vytrvalosti . Glutamín, nájdený v srvátkových proteínových doplnkov , je najhojnejšia voľná kyselina amino nachádzajú v ľudskom tele a má úlohu pri stimulovaných anabolických procesov , ako je syntéza proteínu . Iné populárne doplnky zahŕňajú androstenedione , chróm , a efedrín . Rôzne športové nápoje , ktoré obsahujú kofeín a ďalšie doplnky sú tiež používané , ktoré zvyšujú adrenalín a noreprinephrine úrovne a beta - endorfínov v krvi a zvyšuje bdelosť . Tieto doplnky spolu s tváre a tela kroviny pre športovcov a niektoré kulturistika doplnky vrátane rozvetveným reťazcom aminokyselín ( BCAA ) , glutamín , esenciálnych mastných kyselín , náhradné jedlo produkty , prohormones , kreatín , termogénny výrobkov a testosterónu boostery sú široko dostupné on - line v týchto dňoch . Dá sa objednať on - line prostredníctvom rôznych internetových stránkach a môžu využiť výhody pre dosiahnutie lepších výsledkov
By : . Wholeherbal