Doplnky pre vzdelávanie

Užívanie ďalších doplnkov pre tréning je často považovaný za jeden z najrýchlejších spôsobov , ktorými môžete zvýšiť svalovú hmotu . Doplnky stravy sú často používané na doplnenie hmotnosť školenie režimy , aby sa maximálne výsledky . Historicky to bolo kontroverznú tému , s mnohými veriť , že doplnky stravy pôsobí ako spôsob podvádzanie , avšak toto bolo preukázané , nesmie byť tento prípad , a je vlastne spôsob , ako chrániť vaše telo pred poškodením , ktoré môže byť spôsobené použitím ťažkej váhy . Najčastejšie doplnky pre TrainingCreatine , je prirodzene sa vyskytujúca látka , ktorá produkuje ľudské telo , aby energetické bunky predovšetkým do svalov . Užívanie ďalších doplnkov na báze kreatínu zvýši svalovej hmoty , ako je pôsobí rovnakým spôsobom ako jesť veľmi vysokým obsahom bielkovín . Rozsiahly výskum ukázal , že užívanie tohto doplnok nemá žiadne nepriaznivé účinky , ale je to skutočne zlepšiť fyziologickú reakciu na cvičenie s odporom , ako je hmotnosť lifting.Protein prášku , sa používa v podstate rovnakým spôsobom , ako kreatín , často sa miešal s džúsom a prijatá pred a po cvičení na pomoc svaly obnoviť . Prášok je široko používaný športovci a kulturisti po celom svete , a je pravdepodobne najčastejšou doplnok used.Glutamine , látka je nájsť v hojnosti v ľudských svaloch a pri cvičení suma môže byť vyčerpané , a preto mnohí športovci a ľudia , ktorí trénujú pomocou váha sa tieto doplnky na pomoc opravy svalov , ktoré môže dôjsť k poškodeniu počas vzpieranie . Tiež široko používaný v nemocnici pomôcť pacientom zotaviť po operácii , pretože má veľkú liečivú propertiesCaffeine , pôsobí ako stimulant pre zvýšenie bdelosti a odraziť akýkoľvek ospalosť , ktorá v zákrutách vám pomôže získať čo najviac zo svojho života . Používa sa pre získanie viac práce intenzívne cvičenie môže byť skvelý doplnok , ale Množstvo odobraté by mali byť sledované , pretože môže spôsobiť závislosť , a to môže viesť k nezdravej vedľajších účinkov , ako je nervozita , podráždenosť , bolesti hlavy a zášklby svalov . To samozrejme nie je to , čo chcete . Takže stačí byť opatrný s quantities.Final myšlienky na doplnky pre TrainingAlthough nenahrádza kvalitné výživné potraviny , ktoré sú schopní pomôcť tým , ktoré sú po rutinnej silový tréning . Ak ste vzpieranie to môže byť ťažké získať dostatok potrebnej základnej zložky prostredníctvom bežných potravín . Doplnky stravy sú tam na pomoc nielen opraviť vaše svaly , ale tiež dosiahnuť väčšie množstvo , ktoré nie je vždy možné pomocou len jesť stravu , ktorá je s vysokým obsahom bielkovín a tréning s činkami . Tak dlho , ako budete mať odporúčané množstvo , a neprekračujú žiadne pokyny pre dávkovanie potom sú skvelý a zdravý spôsob , ako získať nejaké rýchle výsledky
By : . Patrick Fitz - Gibbon