Je môj vegánskej strave Making Me Sick ?

Vegánska strava je rozpoznať tisíce lekárov a zdravotných odborov vládnucimi ako jeden z najviac najzdravších diét a jeden z popredných diét v prevencii chorôb . Je to šokujúce myšlienka , potom premýšľať , že vegánska strava môže acutally urobiť zle , čo sa môže stať , ak nebudete dodržiavať správny smer . Nasleduje pohľad na najčastejšie problémy ľudí , ktorí sa snažia , kto vegánskej strave tvár a niekoľko tipov na to , ako opraviť themProtein - Keď je niekto na vegánskej strave , nový , oni si myslia , že by sa dostať správne množstvo bielkovín z rastlinných potraviny . Kde získam proteín z ? je najviac kladené otázky niekoho , kto by túto diétu nové by som sa opýtať veterán vegan , takže sa zdá , ako je nedostatok informácií o tejto téme . Takže potom ľudia začnú spaying bielkovín prášok do svojich potravín , ktoré nás vedie k misatke číslo jedna , má príliš veľa bielkovín . Áno verte tomu alebo nie príliš veľa bielkovín môže spôsobiť zdravotné problémy neskôr , takže by ste mali poznať správne množstvo bielkovín vo vašej diet.Calcium - To je ďalší veľký . Ľudia sa boja stáva vegánov , pretože si myslia , že vegánska strava nemôže poskytnúť vám s veľkým množstvom vápnika pre vašu diétu . To môže byť pravda , ak nie, kde, ako dostať svoje vápnika z rastlinných zdrojov . Naše kosti začne zhoršovať , keď sa dostaneme do veku 30 rokov , takže dobrý príjem vápnika je musí čoskoro on.Vitamin B12 - To musí byť jeden z vašich najväčších priorít ako vegan . Zo všetkých vitamínov a minerálnych látok , vitamínu B12 môže byť jedným z najdôležitejších vitamínov a vyžaduje dobré plánovanie , pretože tento vitamín nie je hojný v rastlinných potravinových zdrojov . Nedostatok vitamínu B12 môže priniesť stratu pamäti , anémia , únava , zmeny správania a mnoho ďalších , takže to potrebuje vašu pozornosť , ako veganBy je vegan , musíte si stále viac vedomí výziev a trvať nejaký čas sa dozvedieť viac o táto diéta . Výhody môžete získať tým , že robí toto právo , sú úžasné , ale nevie, ako na to môže spôsobiť vážne problémy v budúcnosti
By : . James Takahara