Stone Age Životný štýl - Strata tuku s Paleo Diet

Rastúci počet ľudí , ktorí začali počuť o paleo /prvotné stravy odporúčané ľuďom , ako je Dr Loren Cordain , Mark Sisson a Arthur Devan . Je to životný štýl , ktorý zahŕňa snaží jesť a cvičenia rovnakým spôsobom , že naši predkovia paleolitu robil s cieľom zlepšiť vaše zdravie a pohodu . Ľudia , ktorí sa rozhodli tento spôsob stravovania sa hlási , že stratiť tuk bez námahy , a že majú len robiť hodinu alebo dve cvičenia týždenne , aby si vo veľkom shape.The uvažovania za paleo /prvotný spôsob života je to , že ľudský genóm zmenila len veľmi málo , pretože sme boli lovci a zberači . Ale my teraz jesť úplne iný stravu , ktorá naše telo nie je prispôsobené . To je dôvod , prečo stále viac a viac ľudí trpí nadváhou alebo obezitou , a to aj deti mladšie ako 10 rokov sú stále obézni . Informácie , ktoré ľudia dostávajú od vlády a odborníci na výživu sa zjavne nefunguje tak , ako veľa ľudí sa snaží schudnúť pomocou obmedzenia ich príjem tuku , alebo sa snažia jesť menej . To je preto , že skutočným problémom nie je to , koľko tuku jete , ale namiesto , koľko sacharidov a cukru ( vrátane vysokým obsahom fruktózy kukuričného sirupu ) . Dokumentárne filmy ako " cukor : horkú pravdu ukazujú , že je to priemerný počet osôb spotreba cukru a vysoký ovocný cukor sirup zrna , ktorá vlastne spôsobila epidémiu obezity za posledných 30 years.Eating v paleolitu alebo prvotný štýl je naozaj jednoduché . Stačí len odstrániť všetko , čo prišlo po agrárnej revolúcii . To znamená , strukoviny , ako sú arašidy , obilné výrobky , ako sú chlieb a ryža , rovnako ako zemiaky . Je samozrejmé , že všetky spracované potraviny z obrázku . Na miesto , mali by ste jesť mäso , čerstvú zeleninu a ovocie , vajcia , morské plody a orechy . Ak sa pozriete na druhy potravín , ktoré by sme mali odstrániť a myslím , že si všimnete vzor , že mnohí ľudia majú alergické reakcie na ne potom máte pravdu . Mnohí ľudia sú laktózy a lepku netolerantný , ďalší dôkaz , že sme sa nevyvinuli , aby mohli jesť tie ingredients.It je neuveriteľne ľahké , ako schudnúť po tejto diéte , pretože vaše telo už prevádza všetok cukor a sacharidov na tuk . , Zatiaľ čo v rovnakom čase pocit sýtosti , pretože proteín , ktorý stravovanie . Tiež to nie je naozaj nutné zmerať časti z tohto dôvodu . Problém so všetkými cukru , sacharidov a soli , je to , že sa budete cítiť ešte väčší hlad a smäd , už nikdy nebudete spokojní jesť tie druhy spracovaných foods.If vás cítiť zavalení všetkých protichodných informácií o potravinách a výžive vrelo odporúčam pozrite sa na Paleo Diet . Je to diéta , že ľudia prirodzene vyvinuli prežiť a prosperovať jeden . Napísal som si bezplatný úvodný sprievodca knihu o Paleo Diet , ktoré môžete získať z mojich stránok
By : . Tim West