Je to to , čo si myslím , že je : Celozrnný a ovocné šťavy prispieva k nadváhe

Pre väčšinu z nás , boli sme dobre orientovaný ohľadom zdravej výživy , ako tými , ktoré nezdravé . Ako tradične známych nenasýtené trans tuky , uhľohydráty vysokej potraviny , ako je napríklad fruktóza kukuričný sirup a mnoho ďalších potravín , sú v skutočnosti konečný prispieva k rýchlemu nárastu telesnej hmotnosti vedie k obezite . Vždy skontrolujte štítky pre každé jedlo , ktoré nakupujeme od obchodoch alebo supermarketoch čo nás istejšie , že tieto potraviny , ktoré konzumujeme sú zdravé pre nás . Ale v skutočnosti to neznamená , že tieto potraviny sú zdravé , ako vychádza zo svojej stanovenej nutričné ​​označenie . Pre väčšinu z nás sa tento trend , ale v skutočnosti existuje mnoho potravín , ktoré neznamenajú to , čo značka uviedla , a tieto potraviny môžu byť vaše obľúbené alebo budete jesť každý deň . Všeobecne tie sú výkrm potraviny , keď je preukázané , že tieto potraviny veríme , že sú zdravé skutočne obsahuje vysoké množstvo sacharidov a tukov , ktoré vás viac nadváhu . Pre tento účel existujú dva druhy potravín , ktoré majú byť zobrazené , môže byť šok týkajúce sa tohto zjavenia alebo pochybovať o tom , a tieto dve potraviny s odkazom na sú celozrnné výrobky a spracované šťavy . Pšenica výrobky sú považované za zdravé potraviny , ale v skutočnosti , že sú zapojení do výkrmu kategórii potravín . Dôvodom pre to má niečo do činenia s adaptáciou ľudskej tráviacej sústavy s množstvom pšenica trávenie a ľudskej pšenica stravy . Je to veľké percento ľudskej populácie , ktorí prejavia neznášanlivosť lepku v obilí a pšenica výrobkov , ako sú pacienti s plne rozvinutou celiakiou , ktorí sú najcitlivejšie na neho . Zavedenie pšenica ako potraviny v ľudskej strave je ešte len vysledovať tisíce rokov , a to takým spôsobom pšenica ako strava pre človeka nebola nikdy vo veľkom množstve v poslednom osemdesiat - storoky , ktoré v skutočnosti malý priestor v časovom rámci , v porovnaní na začiatku tradičný stravy . Tento tradičný strava v ľudskom tráviacom systéme , odkazuje na skutočné mäso , zelenina , ovocie , orechy a semená stravy v priebehu uplynulých tisíc rokmi , ktoré vyvinula v priebehu niekoľkých 100.000rok ako pšenica a obilie . Vo väčšine prípadov odstránenie pšenica v strave asi dve - třitýdnů manifest rýchle hmotnosť stratiť takže veľký rozdiel v procese , k zníženiu hmotnosti . Navyše , rýchle tela tuky sú tiež tak strata pri pomáhať , ako sa zbaviť bolesti hlavy , indigestions problémy a dokonca aj kožných problémov , niekedy . Medzi najčastejšie pšeničných výrobkov , ktoré konzumujeme denne sú chleby , bagety , muffiny , cereálie , sušienky , cestoviny , a mnoho more.The ďalší typ výkrmu potravín , ktoré bude zobrazené , je ovocné šťavy . Áno , je ! Väčšina z nás sú orientované že ovocné šťavy nie sú výkrm potraviny , ale v skutočnosti tam sú niektoré druhy džúsu , ktorý sa podieľa na vytváraní nám viac tuku vedie k nadváhe . Oba druhy ovocia , ktoré majú byť považované za hlavných vinníkov vo výkrme sú jablkový džús a pomarančový džús , ktorý je bežný v západných diét . Dôvodom je to , že tieto ovocné džúsy , ktoré obsahujú vysoké množstvo sacharidov , ktoré by pri príliš prijatých alebo overconsumption prispeje k rýchlemu výkrm vedie k nadváhe . Avšak , tento predpoklad nie je určený k oddeleniu ovocné šťavy pyré a nechať za sebou ďalších zdravých zložiek , ako sú vlákna a ďalších cenných zložiek ovocia . V súvislosti jesť ovocný džús má rozdiel , keď jesť celé ovocie , je to preto , že celé ovocie pomáha spomaľovať reakciu hladiny cukru v krvi , zatiaľ čo ovocné šťavy nie je " to urobiť . Okrem spracované ovocné šťavy sú konečné prispievajú k výkrmu ako tie , ktoré v surovom stave , takže nabudúce , musíte byť opatrní , o jedlo , ktoré jete , a uistite sa , že je to zdravé pre vás
By : . Ivanildo