Ako môžete schudnúť Po prázdninách

Prázdninové obdobie sú vyplnené všetky druhy stretnutí , ktoré zdieľajú spoločné dve veci - alkoholické nápoje a jedlo . Ľudia za normálnych okolností starať o priberanie na váhe na prázdninové sezóny , ale obáva sa často padajú na hrane , kedy sviatok zábava prevezme . Je to len vtedy , keď sa musí vyrovnávať s po sviatku nadváhu , že ľudia sa začínajú pýtať , ako schudnúť , dať na po prázdninové sezóny . Ak chcete stratiť váhu ste dostali získané v priebehu prázdnin , prvá vec , ktorú musíte urobiť , je znovu svoje predchádzajúce stravovacie a pohybové návyky . Ak sa používa na spustenie veľa , vrátiť to . Len budete chcieť pokračovať vo svoje stravovacie návyky a cvičenie režime . Ak ste nemali robiť veľa cvičenia pred podnikom , potom to môže byť čas , aby zvážila to . Začnite stavil vo fitness centre , alebo dokonca len s otrasmi každý deň pred prácou . To je na návšteve vám pomôže schudnúť a stratiť kalórií . Ak máte nejaké zdravotné problémy , poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako budete robiť čokoľvek . Väčšina ďasná klesá podľa vyžadujú určité lekárske vyšetrenie alebo potvrdenie lekára predtým, ako začnete . Ďalšia vec , ktorá môže pomôcť vám stratiť na dovolenku váhu je , aby zostali ďaleko od sladkostí a alkoholických nápojov . Prázdninové obdobie sú určite notoricky známe pre naplnenie sladkosťami a alkoholických nápojov . Odstrániť tieto položky zo svojho jedálnička , ak naozaj chcete schudnúť rýchlo . Minimalizácia svojej časti môže byť tiež dobrý nápad . Je tiež nevyhnutné zvýšiť príjem vody a mali by ste jesť viac zeleniny . Kedykoľvek je to možné , mali by ste tiež znížiť stres vo vašom živote . Ak post sezón váš plán je zabalené s nepokojných nocí a množstvom pracovného stresu , budete musieť naozaj zistiť , znížiť späť na nich . Musíte tiež zabezpečiť , že máte aspoň 7 a 1 /2 hodiny spánku denne . Buď to , alebo ako deväť hodín spánku každý večer , nejdú na tuhé 8 hodín , ako to bude s najväčšou pravdepodobnosťou opustí vás prebudil unavený . Ak naozaj nemáte čas , byť istí , že dostanete minimálne 6 hodín spánku , ak nemôžete robiť to , že sa nie menej ako 7 a pol hodiny alebo deväť hodín spánku budúci deň . Rozhodovanie a prácu , ako schudnúť , sú biť byť najjednoduchšie časť rovnice sa snaží Trimmer metódy . Ošemetná ešte len príde z vás . Plne sa zaviazať sa k strate tuku a venovať čas a úsilie potrebné . Vyňatie pôdy z produkcie čas , stanoviť primerané ciele , a uistite sa , že ste ich dostať
By : . Christine G. Bounds