10 dôvodov realizovať tmavá čokoláda vo vašej strave

Osobne som bol už jesť tmavej čokolády na dennej báze v minulom roku , ale na nový rok , môj plán je , aby si to ísť ! Môže to znieť ako rezolúcia podivné novoročné , keď videl , že mnohí ľudia očakávajú vracia na trať pomocou ich stravu , biť do posilňovne , a hodil na nezdravé potraviny away.But Dám vám vedieť 10 dôvodov , prečo by ste mali byť pridávanie horkej čokolády pre vaše strava pre tento nový rok , a len ako to bude prínosom pre vás po celý rok ! 1. Je chutná dobré.To je docela samo - vysvetľujúce . Tmavá čokoláda chutí len tak sakramentsky dobre . Pre mnoho ľudí , to vedie k pocitu radosti , keď sme sa zahryznúť sa do príjemnej , tmavo kus chocolate.2 . To vám pomôže stimulovať endorfín Production.This je tiež spojená s pocitmi potešenie . Endorfíny nám robia radosť ! Takže keď jeme čokoládu , endorfíny sú vyrábané vo väčšom meradle , čo nám dáva pocit good.3 . Obsahuje Serotonin.Serotonin pôsobí , že antidepresívum . Každý sa čuduje , prečo čokoláda je # 1 break - up jedlo ? Vzhľadom k tomu , že môže vyriešiť depresie . To je jeden z dôvodov , prečo mnoho využití čokolády ako komfortné food.4 . Je Obsahuje Theobromine.Theobromine , kofeín a ďalšie látky v čokolády , fungujú ako stimulanty . To je ďalší bod pre " cíti dobre " v rámci jesť čokoládu ! 5. To vám pomôže Dolné krvného tlaku level.Scientific štúdie bolo zistené , že konzumácia len malý bar tmavej čokolády denne môže pomôcť znížiť krvný tlak u ľudí , ktorí trpia vysokým krvným tlakom levels.6 . To vám pomôže znížiť hladinu cholesterolu levels.Dark čokoláda bola tiež , ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu Cholestrerol ( inak známy ako " zlý cholesterol " ) až o 10 % .7 . To poskytuje svoje telo s Antioxidants.Dark čokoláda obsahuje flavonoidy ( antioxidanty ) alebo viac osemkrát oveľa viac , než je množstvo flavonoidov sa nachádzajú v strawberries.8 . To nezahŕňa všetky škodlivý Fats.Great novinky ! Nie každý tuky nájdené v čokoláde vplyv na hladinu cholesterolu . Čokoláda obsahuje 1 /3 kyseliny olejovej , 1 /3 kyseliny stearovej , a 1 /3 kyseliny palmitovej . Kyselina palmitová je nasýtených tukov , a ten budete musieť dávať pozor . Na druhú stranu , len 1 /3 z tuku nájdené v čokolády je považovaný za zlé pre you.9 . Pomáha pri Relaxation.Through k produkcii oxidu dusnatého , čokolády flavonoidy pomôcť uvoľniť krvný tlak a pomáhajú vyrovnať niektoré hormóny v ľudskom body.10 . To môže byť konzumované v niekoľkých Forms.Chocolate je všade okolo nás . To môže byť konzumované v rade typov druhov potravín , konzistencie , a dokonca aj nápojov , a preto sa budete nudiť s nedostatkom rozmanitosti ! To sú top 10 vysvetlenie , prečo som sa pridal denná časť tmavej čokolády moje novoročné predsavzatia list.Remember , nikdy to okolo príliš ďaleko ísť . Dajte malú pomoc čokolád pre svoje každodenné strave a budete uistite sa , že bude využívať všetky výhody , ako je vysvetlené vyššie
By : . Elise M.