Strata Operácie tuk

V prvom rade by som chcel povedať , že nie som lekár , ani nemám žiadne vzdelanie v oblasti medicíny vôbec . Som len študent života a naučili veľa z tohto štúdiom a aplikácií . Ja som však v skvelej kondícii . Prial by som si , aby vám tam niekto , ak budú brať túto radu . Chcem znovu zdôrazniť , že to je len moja rada a neprechádza lekárske research.Things by ste mali urobiť : V hornej časti zoznamu je hydratácia . Pite aspoň 5-6 12 oz pohárov čistej čistej vody každý deň . Viac je lepšie . Pre niektorých ľudí , to znie ako veľa piť , ale verte mi , že to nie je . Je potrebné , aby zostali hydratované , aby zostali zdravé . Tiež sa musíte uistiť , že jediná vec , vo vašej vode je voda . Voda z vodovodu je prinajmenšom pochybná . Mohlo by obsahovať chlór a fluorid , ako aj ďalšie prísady . Podľa môjho názoru , chlóru pre čistenie , nie na pitie . Fluorid je neurotoxín , a v žiadnom prípade by to niekedy byť prijatý . V poslednej dobe , federálna vláda znížila na " prijateľnej úrovne " fluoridu povolené v pitnej vode . Myslím si , že by mala byť nulová . Verím , že po celé roky , že Američania boli podvedení , aby si mysleli , že fluorid je " dobré pre nich . " Nechcem použiť fluorid , dokonca v mojom zubnej pasty . Existuje niekoľko značiek , ktoré tam nemajú pridať fluoride.Eat dostatok zdravých potravín , ako je ovocie a zelenina . Svetlejšia farba ovocia alebo zeleniny , tým lepšie . Kým nie ste alergickí na to , obilia , ako je ovos , pšenica , jačmeň a je tiež dobrý nápad , aby vám pravidelný . Väčšina ľudí nechce o tom hovoriť , ale viac často máte pohyb čriev , tým lepšie ste . Arašidové maslo je skvelý zdroj bielkovín , ale prečítajte si etiketu , než si ju kúpite . Ak to hovorí , " 0 trans - tuky " na etikete , ale hovorí , " hydrogenované alebo čiastočne hydrogenované oleje " vo zložiek , to znamená , že to má trans - tuky , a nechcete it.Some potraviny dostali zlý rap v minulosti , ako sú vajíčka či kávy . Vajcia sú vlastne pre vás dobré , a je tiež skvelým zdrojom protein.Coffee je vysoký obsah antioxidantov a je skutočne dobré pre vás , v moderation.Eat čerstvé ryby a chudé mäso . Červené mäso je v poriadku , raz za čas, možno povedať , raz alebo dvakrát týždenne , ale pre najviac sa rozdeliť , držať na chudé mäso , napríklad voľne žijúcich rýb alebo organicky pestované chicken.You by mal tiež vykonávať . Mnoho ľudí má problémy s týmto jeden , ale nemusíte sa namáhať sami adekvátne vykonávať . Svižná prechádzka raz denne bude robiť . Len sa uistite , že si , že srdcová frekvencia zvýšenej päť alebo viac minút . Okrem toho , že vaše srdce a pľúca silnejší , pomôže vám schudnúť . Mali by ste mať veľa doplnkov . To je v poriadku , aby sa vitamíny a minerály . Experimentovať s nimi a zistiť , ktoré z nich budete cítiť najlepšie . Možno budete chcieť , aby sa protokol , pre svoju vlastnú potrebu . Avšak , znovu zdôrazňujem , prečítajte etiketu . Môžete byť prekvapení , koľko jedla pridali umelé farbivá alebo dokonca umelé sladidlá v potravinách . Veci , ktoré by ste nemali robiť : jedno číslo sa nefajčí ! Cigarety sú hlavnou príčinou zbytočných ochorení v Spojených štátoch . Ak ste závislí a chcú prestať fajčiť , existuje veľa produktov , tam vonku , ktoré môžu pomôcť . Najlepšie , čo som kedy počul , je elektronická cigareta . Poznám ľudí , ktorí prisahajú na ne . Oni hovoria , že oni boli schopní úplne vzdať cigariet bez výbery . Áno , ale ešte dostať na nikotíne , ale nie sú dýchať dym v pľúcach , alebo niektorý z ďalších toxických látok , ktoré sa pridávajú do t použitie umelých sladidiel tobacco.Don " , ak ste diabetik , alebo nemôže mať pravidelné cukor nejakého zdravotných dôvodov . Umelé sladidlá ako je aspartám môže skutočne dôjsť k poškodeniu mozgu . Dosť povedal o that.Don ' t použitie over - the - counter lieky proti bolesti , ako je paracetamol . Tieto analgetiká spôsobiť vážne poškodenie pečene . Nepoužívajte len vziať moje slovo pre to , pozrieť sa na to . Iba over - the - counter liek proti bolesti , ktoré som kedy použiť , je aspirín . Nepite alkohol nad mieru . To znamená , že jedno pivo možno dva , a nič viac . Tiež nie každý deň piť . Aj keď , lekárske štúdia naznačuje , že pohár červeného vína denne je skutočne dobré pre you.Stay od " diétne " čokoľvek . Len preto , že sa hovorí , že " diéta sóda " , alebo čo , ešte neznamená , že je to lepšie pre you.Don ' t variť jedlo pri vysokých teplotách , ako je vyprážaný alebo grilovanie . Tieto potraviny chutia , ale vysoká teplota varenia môže robiť je viac karcinogénne ( spôsobujúce rakovinu ) . Nejedzte spracované foods.You dostať nápad . Samozrejme jesť celý , nespracované potraviny , je oveľa lepšie pre vás , potom drive - thru na mnohých miestach rýchleho občerstvenia . Použite svoj ​​spoločný sense.It bude prínosom pre vás veľmi , aby tieto veci na pamäti , keď ste nakupovanie . Nezabudnite si prečítať etiketu . Ak existujú zložky , ktoré si nie sú istí , potom ju vyhľadať . Váš život je vo vašich rukách . . Dobré zdravie pre vás
By : Sharon Pepper