B12 Vitamín Základy A Kulturisti Diéta

b12 vitamín je dobré bez základných vitamínov skupiny B , ktoré sú potrebné k prežiť zdravé telo a myseľ . Kobalamín je alternatívny názov pre 12b vitamínu . Telo potrebuje B12 vitamín pre rad odlišných procesov , vrátane konverzie tuky , sacharidy okrem bielkovín zo všetkých potravín , ktoré vyhorela vášeň energiu . Jedným z najdôležitejších procesov , ktoré je dôležité pre B12 je vyústiť zdravých červených krviniek . Prevencia srdcových ochorení sa opiera o výrobu Hale krviniek tiež preto b12 vitamín je veľmi dôležité . B12 vitamín je tiež živý pre udržanie neovplyvnené systému fungovania v hornej účinnosť. Nie je osamelý , ale b12 vitamín tiež pracuje vymyslieť ochranný tester jednotný nervové bunky namažte výroba body.The červených krviniek nie je samostatným typom buniek , ktoré B12 vitamín je nevyhnutný pre . V skutočnosti , všetky bunky v tele vyžaduje vitamín B12 , vrátane horúcich ružových buniek okrem nervových buniek . V recalescent krvinky sú hlavným napríklad imunitného systému a nesplatených B2 vitamín pôsobnosť imunity postave sa zárodky opäť vírusy je silne nemajetní . Nervové bunky potrebujú B12 vitamín vytvoriť tukovej vrstvy , ktorá bude chrániť ich pred poškodením . Mozgové bunky sú obzvlášť vysoké choroby okrem zrušiť , ak nie je k dispozícii dostatok b12 názov vitamín , aby vytvorili túto netolerantný layer.Even keď b12 vitamín je zapojený majstrovstvá tak veľa základných procesov skutočnú odporúčané denné množstvo , že zvyk potrebuje je nesmierne malá . Faktom je , že väčšina ľudí zrušiť veľa doplňujúce a B12 vitamín , ako ich telo práve potrebuje . Pôvodnej objavia , je , že telo nemôže Dúšok B12 vitamín veľmi ľahko ďalej musí vytvoriť svoj umožniť podporu pre proces . Vnútorná úvaha , že telo produkuje pomáha postavu absorbovať B12 vitamín , ktorý potrebuje od potravín , ale stále to predstavuje len polovicu celkového B12 vitamín k dispozícii . Nedostatok v B12 je veľmi vzácny v silne ľudí a je pravidelným menej bezprostredné , pretože telo môže recyklovať B12 vitamín , ktorý už má absorbed.A niekoľko skupín ľudí , ktorí sa môžu vyvinúť anémia v dôsledku nedostatku vitamínu B12 v ich strave . ponuka pre deti pravidelne majú namáhavý dostať dosť vitamínu B12 , pretože môžu byť veľmi problémové jedáci , a to je dôležité podporovať je jesť čo najširšiu škálu potravín sú zvládnuteľné . To nie je nezvyčajné pozície chrániť B12 vitamín , ale je zaslúžené poďakovanie všetkým symptomatickej vitamínov a minerálnych látok
By : . Franco G