Ako na zníženie hladiny cholesterolu - tipy

Akonáhle sa prvýkrát zistili , že títo ľudia boli rozpoznaní s vysokou hladinou cholesterolu , mnoho jedincov nie ste istí , čo presne je cholesterol . Cholesterol je vosková , tuk - ako zlúčenina , ktorá je nútená v pečeni varhany a rôzne tkanivá , ktorá je vidieť je , či potraviny si mliečne výrobky výrobky , vajcia a živočíšne produkty . Ale , ako LDL cholesterol stupeň príliš zvýšené , a aké sú nebezpečenstvá zvýšenej hladiny cholesterolu ? V skutočnosti , telo potrebuje cholesterol , aby to správne fungovalo . Cholesterol je dôležitý pre systém byť schopný vytvárať hormóny , nutričné ​​D a žlčové kyseliny , ktoré zlepšujú trávenie tukov . Ale telo len požiadavky špecifické pre celkový objem cholesterolu pracovať vhodne tak raz príliš veľa cholesterolu je v súčasnej dobe vo vnútri systému , komplikácie radšej koronárne srdcové ochorenie sa môže vyvinúť . Cieľom je znížiť LDL , ďalej nazývané " zlý " cholesterol , že je to , čo prináša nahromadenie plaku na oddiely tepien a zvýšenie HDL , váš " dobrý " cholesterol . HDL pomáha telu zbaviť zlého cholesterolu v krvi . Ak vaše HDL sumy sú príliš nízke , vypočítaná riziko srdcového ochorenia zvyšuje aj well.There sú dve hlavné techniky pre zníženie hladiny cholesterolu . Jednou z možností je , aby transformácia vnútri vo vašej strave plánu . Snažte sa jesť s nízkym obsahom cholesterolu . Americká koronárnej Heart Association ukazujú , že jete menej ako tristo miligramov cholesterolu každý deň . Ak už máte srdcové ochorenie , je potrebné obmedziť každé spotrebu deň menej ako dvesto miligramov denne . Môžete podstatne znížiť objem cholesterolu , ktorý sa spotrebováva vylúčením potravín , ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov , a ktoré sa skladajú z významného množstva vitamínu cholesterolu LDL , alebo na minimum pri zachovaní svojej nutričnej spotrebu nasýtených tukov low.The ďalšie najdôležitejšie spôsob , ako znížiť hladinu cholesterolu je , aby sa na zníženie hladiny cholesterolu lieky schválené zdravotníckym pracovníkom. Lekári môžu zistiť , či je potrebné tieto druhy liekov na základe posúdenia výšky vypočítaných rizikových prvkov , ktoré máte na srdcové ochorenie . Fajčenia a nečinnosť fyzického cvičenia môže zvýšiť riziko koronárnych srdcových ochorení . Niektorí ľudia , ktorí majú známe ochorenie srdca , cukrovky typu dve , alebo viac zložiek rizika pre koronárne ochorenia srdca môže nemajú rôzne inú možnosť , než sa na zníženie hladiny cholesterolu lieky na kontrolu ich LDL cholesterolu rozsahy . Ak máte chcieť vyhýbať užívaniu cholesterolu lieky , je potrebné vyskúšať niekoľko jednoznačných zmeny vo vašom životnom štýle , aby pomohol Vášmu telu znížiť hladinu cholesterolu . Štípnout do vašej strave režime je nutnosťou . Dalo by sa tiež prestať fajčiť . Fajčenie cigariet znižuje vaše dobré cholesterolu rozsahy , ktoré možno rýchlo zvrátiť , ak prestanete fajčiť . Cvičenie je ešte jeden jednoduchý životný štýl prispôsobiť , môžete urobiť pre zníženie cholesterolu stupeň prirodzene . Cvičenie zvyšuje dobrého cholesterolu u väčšiny jedincov . Tiež stredne intenzívnej činnosti , ktoré sa vykonávajú každý deň môže zvýšiť vás ku správe vášho hmotnosť , dospelý počiatok diabetes a vysoký krvný tlak , ktoré sú všetky náhodné premenné pre srdce ailment.High cholesterolu a koronárne srdcové ochorenie je dedičná , takže ak máte obavy týkajúce sa vášho LDL cholesterol stupeň , mali by ste navštíviť svojho lekára . Jednoduchý krvný test bude môcť povedať fáze zlé a veľké LDL cholesterolu , ktorý máte . Môžete lekár môže navyše analyzovať svoj ​​životný štýl a ponúkne vám návrhy , ako môžete žiť v blahobyt cholesterolu rozsahy
By : . John Tod