Diéty na zníženie hladiny cholesterolu Review

s cieľom udržať preč od vážnej wellness problémov , je nutné udržiavať zdravú hladinu cholesterolu . Existujú rôzne aspekty , ktoré môžu zvýšiť hladinu cholesterolu škodlivých rozsahy . Kg človeka je to iba rizikový faktor pre srdcové ochorenie na jeho vlastné , ale stáva obézny môže dodatočne zvýšiť hladinu cholesterolu . Tým , že zhodí kilá , môžete znížiť zlý cholesterol a hladiny celkového cholesterolu , množstvo , rovnako ako vzostup svojej veľkej cholesterolu . Rovnako ako , čo dávajú prednosť cvičenia , vek a pohlavie tiež zohrávajú významnú časť vo ohľadu na to , či je u Vás riziko pre držanie zvýšenej hladiny cholesterolu . Navyše , vaše gény hrajú pozíciu prísť na to , ako významne cholesterol môže systém vykonať . Zvýšená hladina cholesterolu môže bežať v rodinách . Zvláštne diétne programy môžu tiež znížiť hladinu cholesterolu level.The najlepší spôsob , ako zvýšiť svoj ​​cholesterol je , aby zostali na nízkocholesterolovej diétny režim je . Krájaním na plátky zlý cholesterol , ktoré jete o desať až dvadsať percent , môžete zlepšiť zdravie vášho srdca . Začleniť jedla , ktoré sú bohaté na zdravé a vyvážené tuky radšej rastlinné oleje a ryby . Dalo by sa navyše vyhnú jedál , ktoré sú zvýšené nasýtených tukov a trans - tukov . Jeden jednoduchý spôsob , ako upraviť svoj ​​diétny režim , aby nízkocholesterolovej diétny režim a je nahradiť maslo , trans - tukov , margarínov a polynenasýtené oleje , ktoré môže prípadne zvyčajne používate s repkový olej , olivový olej , alebo miesto sterolov nátierky . Použite biele víno ​​ocot udržať váš pán vlhká , aj keď varenie namiesto masla . To nič nemení na štýl super jedlo a má nízky obsah cholesterolu . Môžete tiež použiť cholesterolu bez vajec náhradu miesto plné eggs.As kritických , ako je vylepšiť svoj ​​jedálniček , ako zvýšiť svoj ​​blahobyt , je rovnako dôležité , aby vyladiť váš diétny plán správnym spôsobom . Niektorí ľudia sú na lov zmeniť svoj ​​diétny plán stratiť nadváhu , ale nie sú produkovať zmeny v ich diétny režim v vhodným spôsobom . Cholesterol je tak dôležité pre ľudské telo , že celé vaše telo má záložný plán v situácii ste boli , aby sa v situácii , kde ste boli hladní ako keď ste boli na výskyt hladomor . Čo sa deje je , ktorý vaša pečeň orgán by mal začať rozvíjať cholesterolu plnú záruku vrátenia peňazí , odolný celé vaše telo základnú úroveň . Tým , že jej s nízkym obsahom tuku , s vysokým carb diétny režim , zvýšené hladiny inzulínu sú začali a vyrazil na systéme odčerpať príliš veľa glukózy krvného riečišťa do pečene , aby LDL cholesterolu a triglyceridov ( ktoré sú používané na napájanie a ukladanie tukov ) . Trochu neskôr zdržiava od všetkého , čo má cholesterol v tom , že je potrebné pristúpiť k jedál , ktoré sa skladajú z vynikajúcej cholesterolu . Vaša pečeň varhany činí len 75 % z cholesterolu , ktorý ste necessity.The uvoľnenie cholesterolu si nutnosť bol odvodený z bodov , ktoré jete . Ak máte znížiť množstvo cholesterolu , ktoré si sú náročné príliš výrazne a vytvoriť jednotlivca kalórií sacharidov a glukózy , pálenie kapacitu vaše tuk ide do hladomoru spôsobom a vaša pečeň varhany overproduces LDL cholesterolu , aby sa rozdiel a skladom up.This overdrive stav môže nevypne , kým začnete znova jesť cholesterol . ! V skutočnosti , low - cholesterolu , s vysokým obsahom sacharidov je v podstate vyhliadky na vysoký cholesterol
By : John Tod